睡覺時突然因尿意而醒,可能有尿頻問題。日本有醫學教授指出,每晚起床去1次小便其實已屬夜間尿頻問題,主要是因睡前攝取過多水份,而有水腫問題,也會令腎臟製造大量尿液以排走水分。要是否有水腫體質,可快速檢查腳部得知,而按壓腳部穴位則有助改善夜尿問題。
延伸閱讀:17歲少女半日如廁10多次 揭壞習慣誘發嚴重尿頻
ViuTV節目《恐怖醫學》日前探討有關尿頻的話題,日本泌尿科學講座河內明宏教授在節目中解釋,睡覺時會起床去1次小便已存在夜間尿頻問題,最主要成因是因為攝取過多水份,例如睡前或經常喝茶、咖啡、啤酒等飲料,就會易有夜尿問題。
此外,腳部水腫也是尿頻成因之一,當我們躺下時,心臟和腳的高度會差不多,腳部的水份會較易回到心臟,結果右心房中感知水份分量的感應器,會指令身體產生更多尿液,以排出多餘水份,因此水腫人士在睡覺時腎臟會製造大量尿液,引起夜間尿頻的問題。
節目於是介紹3秒自測腳部水腫的方法:
- 露出小腿,向骨頭邊緣會摸到一個較軟的位置,用大拇指用力按壓3秒
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- 健康人士按下去,不會看到表面有痕跡,但如果腳部有水腫問題的人按完會有個凹處,而且皮膚不會即時回復正常。
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左邊為健康人士;右邊為腳部有水腫問題的情況(電視截圖:ViuTV節目《恐怖醫學》)
有水腫問題,較易出現夜尿危機,而本來經常夜尿的人,也可以透過此方法,知道是否因水腫而引起尿頻。
每天花3分鐘 改善夜尿問題
日本泌尿科山西友典醫生教授改善夜間尿頻的輕易方法,就是於腳踝對上四隻手指位,骨頭旁邊三陰交的穴位上,每天早、午、晚用力按壓1分鐘,由於按壓三陰交可直接刺激到神經,長遠而言可以改善尿頻問題。
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如果按下去感到痛楚,即表示按對位置(電視截圖:ViuTV節目《恐怖醫學》)
撰文︰林幸琦
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