【解決便秘】大媽嚴重便秘困擾30年8日1次 實測一款水果極速通便1日4次

便秘是都市人常見通病，有中醫指超過3日沒排便，即屬有便秘問題。多吃水果有助改善排便困難情況，有日本健康節目就推介進食奇異果，指比起蘋果及橙等水果，可更有效改善便秘問題。

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▲ 橘賴子表示曾相隔8日才有排便，*紅點為排便次數。(《恐怖醫學》截圖) 

ViuTV播放的日本節目《恐怖醫學》早前訪問了49歲家庭主婦橘賴子，她表示自己有長達30年的便秘問題，可能1個月內只有4次排便，最長試過相隔8日才能排便。而由於每次排便時間都相隔太長，每當有便意時她都較難忍住。

曾多吃水果仍未能改善便秘問題

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 ▲橘賴子進行磁力共振掃描，顯示腸道內全是糞便。 (《恐怖醫學》截圖) 

橘賴子指試過按摩、多吃水果、每天吃蘋果及牛蒡及服用便秘藥等，都未能有效改善便秘問題。節目組其後為橘賴子進行磁力共振掃描，發現她腸道內的糞便嚴重堵塞。

兵庫醫科大學內科學消化系統主任教授三輪洋人醫生就指出，奇異果可有效醫治便秘，已有很多醫學實驗證明其效用。節目先邀請另一位健康女士，分別在不同日子進食牛蒡及奇異果，再進行磁力共振掃描觀察腸道糞便前進幅度24小時。結果發現，進食後3小時2種食物的移動速度相若，惟6小時後吃下奇異果後的糞便移動速度稍為領先，最終結果是吃下奇異果後的腸道糞最快到達接近肛門。

奇異果具保存水份功能 可軟化糞便
三輪醫生表示，奇異果的膳食纖維含大量水份，可幫助糞便保存水份，縮短糞便在大腸通過的時間，有助清除便秘。他又指奇異果保存水份的能力比蘋果及橙高近2倍，故可將水份帶給較硬及停留在腸道較久的糞便，令糞便變軟。

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▲橘賴子進食奇異果後的排便狀況，*紅點為排便次數。(《恐怖醫學》截圖) 

節目其後請橘賴子每日每餐後都要食最少一個奇異果，為期1星期。試驗的第一天，她在午餐後進食奇異果，就已經開始放屁，第2天已能順利排便，且糞便狀態是呈軟身香蕉形。之後在測試期間，她每天都能順利排便，腹脹問題亦得到改善。

撰文︰潘迦晴

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