天文台預測周日(12日)天氣會轉涼,氣溫跌至最低攝氏16度,並有多雲、幾陣驟雨。有註冊中醫師提醒,在濕凍天氣下,人體經絡氣血會變得運行不暢,尤其本身患有慢性關節痛症、少運動、久坐的上班族,會容易出現各種關節痛症,建議可多做運動、熱敷以紓緩及預防關節痛,並推薦1款具強筋健骨功效的湯水。
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註冊中醫師岑凱韻接受《晴報》訪問時指,關節痛症如肩痛、膝痛,大多是由風寒濕3種外邪入侵身體經絡引起,尤其濕凍天氣下,人體經絡氣血會變得運行不暢,容易引發各種關節痛症。她又指氣血較弱或氣血運行素來不太通暢的人士,如患有慢性關節痛症、年長人士、經常勞動、久坐的上班族,由於多坐少動,或經常維持同一姿勢,或會因慢性勞損肌肉筋腱、關節局部氣血不通,容易出現各種痛症。
長期關節痛發作對身體會有甚麼影響?
岑醫師建議,如反覆出現關節疼痛,應求醫並進行相關檢查找出原因,以及評估關節內骨頭組織的情況。若無及早尋求適當診治,可能會加重筋腱軟組織等的慢性勞損,令疼痛等症狀較難復原。久而久之,發作次數或程度皆有機會加重,如痛症是由其他疾病引起,則有機會延誤針對性診斷及治療。
她續指,痛症人士應進行適量及適當運動,如游泳、拉筋舒展以促進氣血運行,發病時熱敷患處亦能有助紓緩痛楚。此外,她亦推薦1款可充養氣血、活利關節的湯水,十分適合氣血偏弱而反復見關節痛症的人士飲用。
強筋健骨食療
杜仲桑寄生豬尾湯(2至3人份)
材料:杜仲15克、桑寄生25克、枸杞10克、豬尾1條、瘦肉100克、鹽/酒適量
方法:
1. 豬尾清洗乾淨刮去幼毛,切成小塊汆燙備用,瘦肉洗凈切塊
2. 鍋中加入清水(約1,500至2,000毫升),並放入所有材料,大火煮滾後轉中小火煮1小時後,按口味加入調味即可
功效:充養氣血、活利關節、補益肝腎、強健筋骨
以上資訊僅供參考,要了解自己體質等情況,建議諮詢專業註冊中醫師。
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註冊中醫師岑凱韻
撰文:林幸琦
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【冷峰殺到】杜仲桑寄生豬尾湯強筋健骨 周日轉涼有微雨關節痛症易復發 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D200110
【冷峰殺到】杜仲桑寄生豬尾湯強筋健骨 周日轉涼有微雨關節痛症易復發 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
天文台預測周日(12日)天氣會轉涼,氣溫跌至最低攝氏16度,並有多雲、幾陣驟雨。有註冊中醫師提醒,在濕凍天氣下,人體經絡氣血會變得運行不暢,尤其本身患有慢性關節痛症、少運動、久坐的上班族,會容易出現各
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健康
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2020-01-10
冷峰殺到-杜仲桑寄生豬尾湯強筋健骨-周日轉涼有微雨關節痛症易復發