陳倩揚上星期開直播提出的低醣減肥法,令不少網友大感興趣,即時加入「你得我得減肥團」群組,據知目前已經有幾千人加入群組,希望可以透過互相鼓勵和鞭策,齊齊達到減肥的效果。由於倩揚教大家首兩個星期都要遠離澱粉質,要戒飯、意粉、麵包類,為免大家「無啖好食」,倩揚連續兩日都開直播教大家準備早餐和午餐,希望大家可以一邊食得開心,一邊減磅。
相關新聞:【靚媽自強】陳倩揚靠低醣飲食成功K.O.17磅 號召減肥團嚴選食物可食足三餐
{{hket:inline-image name="ad975eff-683d-4efd-a5bb-c3670c879dd0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
(圖片:陳倩揚Facebook)
繼前晚(13日)教完製作早餐的能量飲品之後,昨晚(14日)入廚教大家煮健康蛋餅,以往的蛋餅都會加入薯仔或者番薯,但因處於低醣戒口期,陳倩揚利用西蘭花莖代替來做餅底,增加蔬菜纖維,另外還有車厘茄、鴻禧菇、露荀等。率先用油在平底鍋抄香西蘭花莖和鴻禧菇,然後倒入蛋漿之中撈勻,再次倒入平底鍋入面,上面加上車厘茄和露荀,利用中細火煮5分鐘,冚蓋後再煮八分鐘。而三文魚洗乾淨後索乾水,加入少許鹽調味,放入氣炸鍋就可以。至於零食方面,可選擇車厘茄、青瓜、蘋果、火龍果或者能量棒。
相關新聞:斷食減肥法親身分享 鄭敬基12日減6磅
{{hket:inline-image name="chan.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
(圖片:陳倩揚Facebook)
{{hket:inline-image name="181a2841-9528-48d2-8f53-bdd5b53fed38.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
(圖片:陳倩揚Facebook)
{{hket:inline-image name="c8a26563-0ca2-465f-9fcb-3ccf4624ca69.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
(圖片:陳倩揚Facebook)
{{hket:inline-image name="82310545_461893214715254_6356534512700096512_n.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
倩揚介紹營養能量棒作為零食,令大家可以過過口癮。(圖片:陳倩揚Facebook)
{{hket:inline-image name="82488395_1480481192110174_8163923086626783232_o.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
(圖片:陳倩揚Facebook)
{{hket:inline-image name="82370687_1481520732006220_5974666711259938816_o.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
(圖片:陳倩揚Facebook)
陳倩揚除了不停提醒大家飲水之外,更提到要節食過後磅數不反彈原來有個秘訣,她說:「大家千祈唔好食得太清,我見頭兩日好多朋友都食烚菜、烚肉,真係唔好,因為如果大家太清減完磅之後,食返正常嘅時候就會反彈得好快,所以起初係超常用煎、炒去烹調食物就可以,等自己食得開心啲,因為身體會慢慢去調整吸收。」
撰文:楊安莉
-
「罹患紅斑狼瘡症不言棄 家人扶持 走出低谷 重現人生色彩」 |
|
-
-
消費券兼顧市民需要及成效 陳茂波︰未來數年或續減派糖 |
|
-
-
范太倡取消超區議席區議員選委 完善選舉制度 夏寶龍深圳聽意見 |
|
-
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
您也可能喜歡...
-
【靚媽自強】陳倩揚靠低醣飲食成功K.O.17磅 號召減肥團嚴選食物可食足三餐
|
-
湯洛雯搣甩十磅肥肉靚湯歸位 呢個星肥仔變肌男反被嫌棄?
|
-
田啟文憶亡友︰他沒甚麼遺願 吳孟達病逝 張敏王祖賢齊悼念
|
【產後減25磅】陳倩揚隱世廚娘教整營養蛋餅 減肥要磅數唔反彈全靠一個秘訣 - 晴報 - 娛樂 - 中港台 - D200115
陳倩揚; 直播; 低醣飲食; 低醣減肥; 減肥; KOL
【產後減25磅】陳倩揚隱世廚娘教整營養蛋餅 減肥要磅數唔反彈全靠一個秘訣 - 晴報 - 娛樂 - 中港台
陳倩揚上星期開直播提出的低醣減肥法,令不少網友大感興趣,即時加入「你得我得減肥團」群組,據知目前已經有幾千人加入群組,希望可以透過互相鼓勵和鞭策,齊齊達到減肥的效果。由於倩揚教大家首兩個星期都要遠離澱
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2542594%2F%E3%80%90%E7%94%A2%E5%BE%8C%E6%B8%9B25%E7%A3%85%E3%80%91%E9%99%B3%E5%80%A9%E6%8F%9A%E9%9A%B1%E4%B8%96%E5%BB%9A%E5%A8%98%E6%95%99%E6%95%B4%E7%87%9F%E9%A4%8A%E8%9B%8B%E9%A4%85%20%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A6%81%E7%A3%85%E6%95%B8%E5%94%94%E5%8F%8D%E5%BD%88%E5%85%A8%E9%9D%A0%E4%B8%80%E5%80%8B%E7%A7%98%E8%A8%A3
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2542594/%E3%80%90%E7%94%A2%E5%BE%8C%E6%B8%9B25%E7%A3%85%E3%80%91%E9%99%B3%E5%80%A9%E6%8F%9A%E9%9A%B1%E4%B8%96%E5%BB%9A%E5%A8%98%E6%95%99%E6%95%B4%E7%87%9F%E9%A4%8A%E8%9B%8B%E9%A4%85%20%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A6%81%E7%A3%85%E6%95%B8%E5%94%94%E5%8F%8D%E5%BD%88%E5%85%A8%E9%9D%A0%E4%B8%80%E5%80%8B%E7%A7%98%E8%A8%A3
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2540000/2542594/57a72324-659c-417b-bba4-48c0a7d1bad1_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2540000/2542594/
娛樂
中港台
514
2542594
514
514002001
娛樂 中港台
減肥,澱粉質,KOL
健康醫療,健康養生,減肥,實體詞,營養素,澱粉質,實體詞,行業,KOL
陳倩揚,直播,低醣飲食,低醣減肥
西蘭 減肥 網友 食物 陳倩揚 大家 加入 希望 飲食 零食 麵包 兩日 開心 群組 平底 能量棒 直播 利用 倒入 製作 以往的 健康 感興趣 新聞 車厘 太清 飲品 然後 的能量 相關 早餐 親身 昨晚 連續 番薯