【新年健康】壓力大皮膚粗糙現皺紋 中醫內外夾擊急救靚樣過新年【附面膜及食療製法】

拜年見親朋好友當然要以最佳面目示人，但都巿人工作繁忙，生活壓力大，容易出現皮膚乾燥和皺紋等狀況。有註冊中醫師分享以自製面膜和食療急救「殘樣」，改善皮膚狀態，讓你容光煥發過新年。

日常生活3個貼士

註冊中醫師李翠妍博士表示，中醫認為過勞可以傷及心神，心是負責供應全身血液的臟腑，當心血充足，皮膚得到滋潤，面色會變得紅潤，皮膚柔軟有彈性，頭髮潤澤。可是長期壓力或過勞，心神受累，心臟便沒有足夠的力量來推動血液運行，而血行不暢，便會出現各種「殘樣」。

她解釋，血液運行減慢，皮膚所得到的營養和滋潤便會減少，面色會偏黃、無光澤，而且精神不振、嘴唇色淡，頭髮稀疏，皮膚乾燥、易發敏感痕癢，屬中醫所說的「血虛」。而血行減慢之後，血液容易出現瘀滯，形成「血瘀」體質，皮膚會變得粗糙、顏色晦暗，並常會出現局部色斑或黑眼圈。倘若體質偏熱，皮膚則偏潮紅、油膩，甚至出現痤瘡，或皮下血絲等。

中醫認為，血液對皮膚來說含有豐富營養，運行通暢則可滋潤全身皮膚，防止皮膚因乾燥破損而感染外界的致病源。而水份是血液的重要組成部分之一，故此日常必須飲用足夠水量，以助血液的生成。

另一方面，血液所含的營養精華，如要有效地輸送到皮膚上，也必須依靠體內「氣」的推動力。因此平日宜多作運動，加強血液運行全身，皮膚才能獲得血中營養的滋潤。最後應確保充分休息，使血液在夜間歸於肝臟，透過新陳代謝，把血中的廢物排走，再生成新鮮的血液，以供翌日使用，便能更有效滋潤皮膚。

內外夾擊 急救「殘樣」

若未能養成以上好習慣，又想盡快變靚過新年，李翠妍博士建議參考以下方法急救皮膚︰

面膜

材料︰白及10克、地骨皮10克、麥冬10克，牛奶適量

做法︰以上藥材磨成細末後拌勻，再以牛奶調成糊狀，均勻塗於臉上，避開眉毛、髮際，待約8成乾後，即可以溫水洗淨

功效︰能滋潤乾燥皮膚，減淡皺紋，並改善面色黯黑

注意︰建議先在手臂內側皮膚塗抹約10分鐘，確認沒有過敏反應後再塗上臉部

食療

材料︰枸杞子10克、桑椹10克、紅棗2枚

做法︰以上材料加水煮約20分鐘即可

功效︰補肝腎、益精血，適合面色缺乏光澤，皺紋、白髮偏多的人士

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註冊中醫師李翠妍博士