好動爸爸自創家居運動 活用籃球舒展筋骨

還有個多月的停課日子，孩子長時間待在家，做完網上功課便只會打機看電視，苦煞不少家長。不如跟這位精靈爸爸Andy學習，自創一些好玩的家居遊戲，一個籃球已經可以玩足大半日，不單可以增進親子感情，兼且還可以伸展下筋骨，快來試試吧！

多年前因着照顧女兒而選擇離開職場，一直在家工作的Andy，近年享受着湊女樂。只是隨着女兒漸長，亦發覺她不太愛郁動，他明白運動是不能強迫，只想囡囡知道做運動是生活的基本需要。

Andy本身有做運動，但卻沒有運動的專業知識，於是積極進修各類體適能課程，兩年多前更邊讀邊教當年8歲的女兒建立體適能基礎，希望她反應變好、動作更敏捷。他說︰「我現在會用不同方法讓她提升肢體中軸部位的軀幹力量，發現她只需練6、7次，射籃球時，身體不會再歪，體適能基礎是有助小朋友更容易學習其他專項運動。」

現時Andy已擁有兒童體適能教練及器材指導員資格，加上因貼身教女兒多年，本身性格又愛親近小朋友，自然童心滿滿，更常代入小朋友的心態去設計各項有趣的活動遊戲。他謂大多數小朋友花太多時間坐着打機，因此今次就利用了一個籃球來讓女兒伸展下肌肉、拉拉筋骨，寓遊戲於運動。

增進父女交流

他亦重申不會一味只叫女兒自己做，在玩的過程中，兩父女會互相溝通，女兒會表達自己的意見，大家互相遷就下。問到他會否和女兒輪流做，他肯定的說︰「當然會啦！我都要做一次動作，她才知怎樣做，是一個很好的親子交流機會，我又可以灌輸運動的重要性給她，所以我們經常行山，親近大自然更好！」

撰文：趙景隆

圖片：受訪者提供

編輯：魏雋

美術：梁政敏