在家做運動

最近香港人都身體力行支持醫護——留在家中不外出！不過，長期留家難免缺乏運動，成日坐又會搞得腰痠背痛，惟有想想有甚麼方法可以在家中做運動。從網上新聞看到，由於法國全面封國，有一位馬拉松跑手在僅有七公尺的陽台上來回跑了42公里，等於全馬的距離！原來只要有七公呎的空間就可以練跑步，就算在空間有限的香港似乎也可以一試！

如果只跑步難免覺得有點悶，有沒有其他選擇？朋友陳炳麟在WhatsApp傳來「太極聯盟義工隊」的影片。原來這班有心的義工知道很多長者近月未必能夠到公園耍太極，於是找師傅拍片傳到網上，只要跟着片段做，就可以學「太極拳行功心法」和「太極煉丹功」。內裏的動作更經特意挑選，即使在較細空間也可以施展，十分有心！有興趣讀者可上YouTube（https://youtu.be/P6XqW8TZkLg）觀看。

活躍好動的小孩和青少年又怎麼辦？任天堂遊戲機Switch的《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure）就是一個好選擇。遊戲透過健身環模擬跳降落傘、跨欄等動作，讓玩家鍛練各部分的肌肉。由於太受歡迎，健身環最近都賣斷貨，真厲害！

（本欄逢周三刊登）