「啪頸」鬆筋骨 嚴重恐致癱

每當身體郁動時，有時總會聽到關節傳出清脆響聲，令人感到疑惑。有骨科專科醫生解釋，關節有響聲是因為伸展時產生的壓力，會將關節液中的氣泡擠破，如無疼痛及非不斷發出可毋須擔心，但亦切記不要「啪」頸椎關節，以防嚴重創傷甚至四肢癱瘓。有中醫則表示，關節缺乏活動容易退化，籲應保持運動以保養好關節。

骨科專科醫生黃華邦表示，身體關節會發出聲響可分為生理性及病理性，前者是因為關節內含有液體，用作潤滑關節。該關節液中有小氣泡，當活動關節會產生壓力，而將關節伸展到極限時，壓力增加使氣泡破裂，就會形成清脆的爆裂聲；至於後者則是因關節損傷或病變所致，多會伴隨疼痛。

關節發聲響 大多屬正常

黃醫生稱，當久坐或少活動身體時，突然一下子伸展，又或是想「鬆鬆筋骨」扭動四肢而發出的關節聲響，大多都屬正常；但如伸展到特定位置便會發出聲響，次數多及情況持續，或伴隨疼痛、腫脹等便應求醫，而較常見出現病理性聲響的關節有肩、髖及膝關節。他提醒，有人會因為想「鬆下條頸」而用力旋轉頭部，但有關動作可能會引起頸椎脫臼，倘壓到脊髓神經會導致四肢癱瘓，籲勿以此方法「鬆頸」。

香港大學中醫全科學士註冊中醫師關証顥亦指出，在正常的代謝過程中，關節液會溶解液體當中的氣體，「就像汽水一樣」，而「啪手指」或「啪骨」時，即是將關節伸展到至極限，「這就像當我們打開汽水罐時的聲音一樣。」

他續稱，只要有關節液的滑膜關節，就可發出這種聲音，如脊柱、肩膀等。就以膝關節為例，99%的人都曾發出該聲響，過往亦有研究證明，膝關節的生理性聲響，與膝關節退化無關，更有外國研究指出，「啪手」或「啪手指」等行為不會令關節老化。但因關節聲造成的健康焦慮需注意，因有研究證明部分患者對聲響感焦慮擔憂，從而避免進行身體需要的體育活動和鍛練，結果因為缺乏適量活動，更易令關節退化。

定期做運動 助減慢退化

關醫師表示，所有能活動關節的運動，都已經有助保養關節，建議一般人士可每日進行12分鐘、或每周5天進行30分鐘中強度運動；長者方面，則可以在椅子以重複站立及坐下的動作，以能加強髖及膝關節，減慢退化。

記者：胡靜嫻

編輯：林子豐

美術：陳超雄