個人衞生與心理

疫症當前，大家都比平常格外注重個人衞生，其實個人整潔與衞生程度或可以反映一個人的心理質素及心理健康。

根據期刊《Personality and Social Psychology Bulletin》於2010年發表的研究，當中發現形容自己居住環境雜亂，又或者充滿未完成工程的參加者，較易感到鬱悶或疲勞，而且這些人體內的壓力荷爾蒙亦較高。在部分極端個案中，有一種名為戴奧吉尼斯症候群的心理疾病，會使人對外界事物出現嚴重的自我疏忽情況，表現出冷漠及產生囤積垃圾的傾向。患者的生活環境髒亂不堪，長期堆積的垃圾導致病媒滋生，對居住者的健康及安全造成威脅。

個人衞生習慣的另一個極端，就是對衞生和清潔過分執着。部分長期焦慮或強迫症患者或會過於執着個人清潔，例如刷一定次數的牙。

除了心理質素，控制慾也會影響個人衞生習慣。根據2010年一項研究指出，從進化論的角度而言，人類需要感覺到自己對外在環境有一定控制，否則會感到害怕，而保持清潔則體現為對外在控制的一種，可以保護我們免受病毒侵害。某些人因為這樣而較其他人更着重個人衞生，因為他們對外界的控制感較弱，因此覺得自己需要製造秩序，藉此得到穩定的感覺。

培養良好衞生習慣是好事，但切忌因此而造成心理負擔，在病毒橫行的時代，身心健康同樣重要。

（本欄逢周一刊登）