新冠肺炎疫情持續蔓延,有中醫認為健康在於體內正氣充足,陰陽氣血平衡,任何調整及提升正氣的方法都能夠增強抵抗力。而素食相對較少脂肪,容易消化吸收,有利於脾胃健康,亦因而有助產生足夠的氣血供應提升正氣,提升抵抗力。註冊中醫師李翠妍跟《晴報》讀者分享一款素湯,適合容易疲倦及大便稀爛人士飲用。
李醫師表示,素食相對肉類含有較少脂肪,容易消化被吸收,有利於脾胃的運作,從而有助脾胃產生足夠氣血供應身體所需,提升正氣及促進抗病能力。不過,李醫師表示並非每個人都適合茹素增強免疫,例如體質虛弱的人,經常頭暈、耳鳴、怕冷、精神疲乏、又或女性宮寒不孕及男性陽萎滑精等,屬於中醫所說腎陽衰弱、精血虧虛的體質,這類人士若要提升正氣的話,選用一些肉類則會較為適合。
李醫師表示,素食相對較少脂肪,有助減低患上心臟病、高血壓、中風等疾病的機會,而且又含有豐富膳食纖維,能促進腸道蠕動,改善便秘、痔瘡,並減低患上大腸癌的風險。
中醫學角度認為,良好的腸道功能對維持健康是十分重要的。素食可增加腸道活動,促進胃腸中的食物、防止積滯影響消化,能確保體內氣血分佈平均。但要注意素食可能會缺少肉類本身的營養,因此必須注意食物的配搭,例如適當配合豆類、麥類等食物應付每天所需的營養。
以下一款素飲,適合平日不夠氣、容易疲倦、頭重或周身重墜、大便稀爛的人士飲用︰
{{hket:inline-image name="96e72b71-1103-41a5-bf28-57c87bd10d5f.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
五指毛桃淮山粟米素湯
材料︰五指毛桃30克、淮山20克、粟米(連鬚)1條、紅蘿蔔1條、扁豆10克、蜜棗2枚
做法︰所有材料洗淨,五指毛桃、扁豆先浸泡約30分鐘後,所有材料加水煮約1至1.5小時即可
功效︰健脾祛痰、補肺益氣
撰文︰潘迦晴
責任編輯: 柯弘毅
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈 |
|
-
人狗共融|狗咬人+隨處便溺 屋苑將放狗平台變「無狗空間」 狗主批無諮詢黑箱作業 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【星期三靚湯】春睏大便稀爛食慾不振易乏力 百合蓮子玉竹湯健脾祛濕
|
-
【星期三靚湯】天氣乍暖還寒需增強抵抗力 龍脷葉豬肺湯清熱潤肺
|
-
【星期三靚湯】回南天潮濕消化能力弱大便稀爛 合掌瓜赤小豆薏米湯潤腸祛濕
|
-
【星期三靚湯】春天濕度變化大易誘發濕疹 霸王花粟米紅蘿蔔湯清熱利水
|
-
【星期三靚湯】春天養肝祛濕緩皮膚乾燥痕癢 佛手果山藥陳皮湯調理脾胃
|
-
【星期三靚湯】濕氣聚身體易水腫大便稀爛 佛手瓜淮山赤小豆米湯健脾祛濕
|
-
【星期三靚湯】潮濕多雨全身易乏力食慾不振 鮮淮山芡實扁豆瘦肉湯補脾止瀉
|
-
【星期三靚湯】三高趨年輕化 牛蒡粟米紅蘿蔔瘦肉湯助降血糖
|
【星期三靚湯】素食助促進腸道蠕動 五指毛桃淮山粟米素湯改善便秘 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D200421
【星期三靚湯】素食助促進腸道蠕動 五指毛桃淮山粟米素湯改善便秘 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
新冠肺炎疫情持續蔓延,有中醫認為健康在於體內正氣充足,陰陽氣血平衡,任何調整及提升正氣的方法都能夠增強抵抗力。而素食相對較少脂肪,容易消化吸收,有利於脾胃健康,亦因而有助產生足夠的氣血供應提升正氣,提
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2623802%2F%E3%80%90%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%E3%80%91%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E5%8A%A9%E4%BF%83%E9%80%B2%E8%85%B8%E9%81%93%E8%A0%95%E5%8B%95%20%E4%BA%94%E6%8C%87%E6%AF%9B%E6%A1%83%E6%B7%AE%E5%B1%B1%E7%B2%9F%E7%B1%B3%E7%B4%A0%E6%B9%AF%E6%94%B9%E5%96%84%E4%BE%BF%E7%A7%98
https://skypost.hk/article/2623802/星期三靚湯-素食助促進腸道蠕動-五指毛桃淮山粟米素湯改善便秘
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2620000/2623802/2623802_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2620000/2623802/
健康
中醫養生
503
2623802
514
514003002
健康 中醫養生
疫情,素食,新冠肺炎,便秘,新冠肺炎疫情
時事,社會民生,疫情,實體詞,餐點/餐廳類型,素食,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,新冠肺炎,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,便秘,實體詞,時事事件,新冠肺炎疫情
星期三靚湯
腸道 正氣 氣血 素食 肉類 食物 人士 體質 中醫 脾胃 疾病 醫師 脂肪 精血 心臟病 高血壓 膳食纖維 機會 腎陽 陰陽 活動 胃腸 李翠妍 晴報 讀者 素湯 大便 女性 男性 痔瘡
2020-04-21
星期三靚湯-素食助促進腸道蠕動-五指毛桃淮山粟米素湯改善便秘