最近有婦科患者就診,訴說因居家工作,體重增加不少,令原本的月經失調加重了。新冠病毒肆虐,許多人不得不居家辦公,減少外出,多吃零食肯定是免不了的,尤其是女性;因為有空餘時間親手下廚,美饌佳餚也必不會少;在對疫情的心理恐懼和壓力增加下,吃一些朱古力等甜品減減壓也在所難免。運動減少,飲食增多,入多出少,體重增加是必然後果。外形強大了,抵抗力反而下降了,所謂的「外強中乾」,必不利於抗疫。
中醫認為︰過食肥甘,傷胃礙脾;情緒失調,肝鬱犯脾。脾失健運,導致痰濁內生,化為膏脂。痰濁進一步損傷脾胃,影響氣血生化,引起疲倦乏力,精神不振,女子月經失調。正所謂食不養正,形盛氣衰。如何抗疫控重兩不誤呢?控制飲食總量、適量的家居帶氧運動、情緒的調節都是必要的,配合疏肝、健脾、化痰中藥也有助消脂。以下介紹幾款中藥食療的方法。
1.肝脾不和型肥胖︰由於疫情影響了情緒,暴飲暴食,建議用柴胡6克、玫瑰花10克泡茶每日飲用。柴胡疏肝理氣,解鬱散火,柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。玫瑰花解鬱活血,有助於抗鬱減肥。
2.脾虛水腫型肥胖︰胃口差,雖沒有增加飲食,但飲水都會癡肥。黃耆、黨參各15克、淮山30克、陳皮6克,煲湯每日飲用。肥胖兼有水腫,可再加生熟薏米、赤小豆各30克一起煲。
3.積滯不化型肥胖︰飽食、食肉過多引起腹脹不適,用山楂、麥芽各30克泡茶飲,以消食化脂。
4.胃火旺盛型肥胖︰口乾舌燥、容易飢餓、食量大、口味重,便秘之人,可用決明子、荷葉各15克,泡茶飲用,清火通便、減肥降脂。金銀花、連翹清熱抗病毒,也能降脂減肥,一舉兩得,泡水喝,但是脾虛者不適用。
要強調的是,中藥減重是依體質使用的,當你無法判斷體質時,應諮詢中醫師。
撰文:
繆江霞博士
香港中文大學中醫學院 持續及專業教育部主任、註冊中醫師
欄名: 中大醫說
-
雷凱欣曬水著《肉蒲團》體態失蹤 昔日艷星呻做全職主婦遭歧視 |
|
-
消防殉職|49歲消防員邱耀文處理車禍暈倒殉職 家屬獲發$600萬援助金 |
|
-
逆天奇案2丨張雷69歲寶刀未老舉啞鈴狂曬肌 分享保健之道 一件事做足幾十年 |
|
-
李漫芬開心師奶形象接拍廣告 乖女滿6歲勁生性:似我係佢個女 |
|
-
愛回家│蘇韻姿與「熊家」團圓慶生爆喊 感恩人走茶未凍:今年好多變化 |
|
-
4.22走塑|劣質紙餐具為防水或添加致癌濕強劑 喵坊拆解紙碗紙羹濕水即爛之迷 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
抗疫與減肥 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D200422
抗疫與減肥 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
最近有婦科患者就診,訴說因居家工作,體重增加不少,令原本的月經失調加重了。新冠病毒肆虐,許多人不得不居家辦公,減少外出,多吃零食肯定是免不了的,尤其是女性;因為有空餘時間親手下廚,美饌佳餚也必不會少;
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2624078%2F%E6%8A%97%E7%96%AB%E8%88%87%E6%B8%9B%E8%82%A5
https://skypost.hk/column/article/2624078/抗疫與減肥
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2620000/2624078/014-015_04_a_20200422_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2620000/2624078/
生活副刊
健康
007
2624078
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@10c99e94 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4f8d0857 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1f8e685e com.hket.sp.model.v2.FormalTag@352d0708 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@69cc1207 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4e2460d9