【退而不休】85歲每周打網球跑步愛煲韓劇 高黃美芸分享養生之道防腦退化

退休生活不一定是枯燥乏味，也可以多姿多采！「光纖之父」高錕離世後，遺孀高黃美芸在港獨居，雖年屆85歲高齡，卻仍然自得「耆」樂，日前她分享自己的養生之道，透露至今仍堅持每周有充足運動的習慣，更苦口婆心勸告大家：「飲食健康、多做運動，有可能減低年紀大患上腦退化病的風險。」

靠每周堅持做運動 健康飲食養生

高黃美芸的子女均定居在美國，只有她獨自在港生活，她日前接受賽馬會《駿步人生》專訪時，分享現時生活點滴。她指自己毫不寂寞，85歲仍然精力充沛，皆因長年保持良好生活習慣，每日早上6時起床，定時作息、運動和飲食，午後通常來個小睡。她表示自己年輕時喜歡與友人結伴行山，特別鍾情於瑞士的美景。雖然現在體力上已應付不了行山，卻依然堅持運動的習慣：

「每星期打兩至三次網球，每次兩小時，打得好就很開心，回家後會開心一整天；下雨天就會跑步，大約跑一小時。」

高太秉承學到老，活到老的態度，保持年輕的心態學習新的事物，她回味在60歲之齡曾無懼一試滑翔傘，體驗飛鳥翱翔天際的自由，事後令她有所啟發，笑言可以轉世的話，想當一隻飛鳥，又鼓勵大家：

「年輕時候保持心境開朗，一直保持下去，就會開心一輩子。好像做運動，待70歲才開始，就欠缺耐性做下去了。」

除運動以外，高太續說在多年前聽從年幼子女的勸告，一直養成少鹽、少油，多吃蔬果的飲食習慣，她更苦口婆心勸告大家：

「飲食健康、多做運動，有可能減低年紀大患上腦退化病的風險。」

閒時愛「煲」韓劇

閒來無事，高太與不少港人一樣愛「煲」韓劇，午飯或晚飯後，都會追看一兩集，尤其是偵探題材、經營生意的情節，又會欣賞劇中女主角的時尚造型及華麗服飾，笑言「看劇長知識。」

與高錕鶼鰈情深60載

自高教授2004年確診患上腦退化症，高太肩負起照顧者的角色，坦言要重新學習如何跟這位既熟悉又陌生的枕邊人相處，「高校長患病初期，我也深感徬徨，加上自己耐性不足，難免向他發脾氣」，

「每當我發脾氣時，看到他很害怕的樣子，我漸漸知道自己錯了，開始學習以笑相待，就算是假的，也要裝下去。如是者，一扮便數年，不知不覺間，假笑也變成了真笑。」

成立慈善基金10年 為腦退化患者提供協助

有鑑於社會對腦退化症認識不足，欠缺對患者及照顧者的支援，高氏夫婦逐於2010年成立「高錕慈善基金」，致力為病患者、家屬和照顧者提供協助，而基金成立10年間，高太親力親為，堅持每月跟員工開會，籌畫講座及活動。

撰文：林幸琦