【星期三靚湯】小便變黃混濁響濕熱警號 老黃瓜竹蔗茅根素湯清熱利小便

進入夏天後排汗量增加，但有沒有發現上廁所的次數卻減少了？有中醫表示，天氣熱令出汗量增加，身體部分水份已隨汗液排出，因此小便次數減少也屬正常現象。但如發現小便次數減少之餘，甚至尿液變黃混濁，身體可能正受濕熱影響。以下一款湯飲，可清熱利尿，改善尿少尿痛問題。

註冊中醫師梁尹倩在Facebook 專頁「CheckCheckCin」分享，夏天上廁所的次數比冬天會較少，原因是在天氣炎熱的日子裡，身體部分水份已隨汗水排出，因此小便次數減少也屬正常。不過，當小便次數不但減少，而且尿液顏色變黃、混濁、排尿感覺不暢順，甚至有灼熱或刺痛感，身體就有可能受濕熱影響。

梁醫師提醒，如發現有以上情況可適量飲用清熱利尿功效的湯水，紓緩小便短赤的症狀。而竹蔗、茅根是常見的清熱配搭食材。兩者均性寒，竹蔗清熱生津；茅根清熱利尿。以下一款湯飲，可改善清熱止渴利尿，紓緩眼乾、口乾、尿少尿痛等熱病症狀。惟注意脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜飲用此湯。

{{hket:inline-image name="23f71655-aae1-4c77-bd89-e62590fb75da.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

老黃瓜竹蔗茅根素湯
材料：老黃瓜1根、粟米連鬚2根、紅蘿蔔1根、竹蔗1紮、新鮮茅根80克、赤小豆30克、洋薏米30克、 小米1/4杯

做法：
1. 所有材料洗淨，老黃瓜去籽連皮切塊、竹蔗連皮切塊，紅蘿蔔去皮切塊、粟米去衣連鬚切段備用
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最後下鹽調味即可

文章獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載。

{{hket:inline-image name="CL_600.png"}}{{/hket:inline-image}}

梁尹倩 Cinci EC

香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

編輯︰潘迦晴