今日(21日) 是二十四節氣中的夏至,夏至即代表炎熱的夏天已至,氣溫日漸升高,容易出現悶熱不適及疲倦。註冊中醫師鄭雅丹分享一款湯飲,有清熱解暑,利水化濕的功效。
鄭醫師接受《晴報》訪問時表示,最炎熱的時間為夏至後二十至三十天。而「夏至」代表著炎熱將至,雷雨驟來疾去、梅雨天氣都是夏至氣候的特點,人們容易感到悶熱不適、疲倦、心浮氣躁、夜難成眠以及胃腸不適等。
因此,她建議飲食上要以清淡為主、多進食易消化的食物,避免油膩辛辣。而於中醫角度,夏天可進食微苦的食物,如苦瓜,芹菜等,能清熱解暑,清心除煩。平日要多飲水,可適量進食西瓜或椰青水,以生津止渴、利尿除煩。
夏至天氣炎熱,開冷氣或風扇乘涼時,要與身體保持一定距離,避免固定直吹同一位置,否則易致傷風,頭痛,關節疼痛等問題。另外,在太陽猛烈的日子下,切忌暴曬。而日長夜短,人體新陳代謝旺盛,汗出較多容易疲倦,因此要有充足休息。
{{hket:inline-image name="d16435ac-a258-4d38-8cbe-c32334d2f3a7.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
老黃瓜蓮子扁豆湯
材料︰老黃瓜 1個、蓮子 (連芯)4錢 、扁豆 4錢、荷葉半片、豬肉 適量
做法:將材料洗淨,加入6碗水,大火煮滾後轉文火煲1.5小時,稍作調味即可。
撰文︰潘迦晴
-
-
逆天奇案2丨蔣祖曼將網絡惡搞圖呈堂出晒戲 張頴康打針一秒見效淪為笑片 |
|
-
香港婚後事│陳自瑤一提出軌繼續超大反應 激動反駁:你老婆出軌接唔接受到? |
|
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】 |
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」 |
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【夏至節氣】夏至來臨 心火熾盛 中醫湯水助你清心安神
|
-
【大雪節氣】大雪氣溫驟降宜進補 中醫食療改善易攰怕冷腰痛體質
|
-
【小寒節氣】黃芪黨參粟子黑豆湯改善血液循環補腎防寒
|
-
【立春節氣】潮濕天氣脾胃差易乏力 薏仁蘿蔔小米粥幫身體除濕
|
-
【星期三靚湯】雨水節氣體內濕氣易積聚 健脾化濕湯助身體除濕
|
-
【春分節氣】濕氣纏身易腹瀉精神不振 紅蘿蔔木瓜湯補脾胃養肝
|
-
【芒種節氣】天氣濕熱食慾不振脾胃虛弱 冬瓜蓮藕青梅豬肉湯健脾開胃
|
-
【清明節氣】清明潮濕易倦四肢乏力 五指毛桃麥芽靈芝湯化濕健脾胃
|
【夏至節氣】夏至天氣酷熱易心浮氣躁難眠 老黃瓜蓮子扁豆湯祛濕改善失眠 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D200621
【夏至節氣】夏至天氣酷熱易心浮氣躁難眠 老黃瓜蓮子扁豆湯祛濕改善失眠 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
今日(21日) 是二十四節氣中的夏至,夏至即代表炎熱的夏天已至,氣溫日漸升高,容易出現悶熱不適及疲倦。註冊中醫師鄭雅丹分享一款湯飲,有清熱解暑,利水化濕的功效。 鄭醫師接受《晴報》訪問時表示,最炎熱的
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2674956%2F%E3%80%90%E5%A4%8F%E8%87%B3%E7%AF%80%E6%B0%A3%E3%80%91%E5%A4%8F%E8%87%B3%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E9%85%B7%E7%86%B1%E6%98%93%E5%BF%83%E6%B5%AE%E6%B0%A3%E8%BA%81%E9%9B%A3%E7%9C%A0%20%E8%80%81%E9%BB%83%E7%93%9C%E8%93%AE%E5%AD%90%E6%89%81%E8%B1%86%E6%B9%AF%E7%A5%9B%E6%BF%95%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0
https://skypost.hk/article/2674956/夏至節氣-夏至天氣酷熱易心浮氣躁難眠-老黃瓜蓮子扁豆湯祛濕改善失眠
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2670000/2674956/2674956_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2670000/2674956/
健康
飲食與運動
503
2674956
514
514003001
健康 飲食與運動
健康養生,頭痛,失眠
健康醫療,健康養生,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,頭痛,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,失眠
二十四節氣
材料 天氣 距離 食物 扁豆 蓮子 氣候 特點 人們 位置 傷風 身體 做法 中醫 角度 苦瓜 芹菜 豬肉 荷葉 節氣 氣溫 西瓜 椰青水 太陽 日子 人體 汗出 中醫師 鄭雅丹 湯飲
2020-06-21
夏至節氣-夏至天氣酷熱易心浮氣躁難眠-老黃瓜蓮子扁豆湯祛濕改善失眠