女士們每月總有幾天苦不堪言,有中醫提醒大家,月事來潮時不宜飲凍飲、食寒涼食物,而痛經原因分4類,針對不同證型,緩解經痛的方法亦有所不同,宜對症下藥認清自己屬哪個原因。另外按壓三陰交穴位,對於經常經痛女士而言,有助通氣滯,調血室精宮。
痛經原因需細辨
註冊中醫師林婉珺日前在Facebook專頁上發帖分享「紓緩經痛的方法」,她奉勸各位女士在月經期間要戒飲凍飲、少吃寒涼生冷食物,如綠豆沙、西瓜;準備生小朋友的女士更應趁早戒口,以防宮寒。林醫師續指,痛經大致上分為4個證型,以下首3種是本港女士最常見的類別:
1.寒凝血瘀型
這類證型的痛經,平時可喝黑糖薑茶、薑枣水或在肚子敷暖包,都有助紓緩經期不適感。
2.氣滯血瘀型
此證型人士,建議平常應保持心境開朗。
3.氣血虛弱型
- 小腹綿綿作痛
- 有下墜感
- 經水色淡
- 神疲乏力
- 易頭暈
此證型人士,平日應多早睡,建議在經期間喝八珍湯補氣血。
4.濕熱蘊結型
- 小腹疼痛劇烈
- 痛連腰背
- 經血量多
- 質稠或有血塊
- 白帶量多
此證型需要注重清濕熱、不宜多吃生冷食物、打邊爐或進食熱氣食物,建議作適量運動以排汗除濕。
紓緩經期不適穴位
林醫師又推薦大家多按壓三陰交穴位,不但有助調血室精宮、祛經絡風濕,常按更可達到美顏、抗衰老等功效。要注意孕婦不宜按此穴道。
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撰文:林幸琦
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2020-06-19
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