做運動要循序漸進,量力而為!內地一名久不運動的男子,在疫境下為減肥,決定做高強度健身快速減肥,不料3日後小便變成「醬油色」,確診患上橫紋肌肉溶解症。有本港腎科專科醫生指出,運動量突然大增有機會令肌肉嚴重受損,因而出現橫紋肌肉溶解症,提醒應循序漸進增加運動次數,以免身體不勝負荷。
綜合內地媒體報道,上海嘉定區一名沈姓男子, 因疫情關係常留家中,以致體型變胖,他決定採取高強度健身訓練,望能快速瘦身。在運動第3天,沈男在公司小便時發現尿色有異,起初以為洗手間光線太暗看錯,惟開燈發現尿液變成「醬油色」,遂馬上求醫。
沈男經檢查後,確診因劇烈運動造成橫紋肌溶解症,引致腎衰竭,令尿液呈醬油色,其中肌酸激酶指數(Creatine kinase)超正常值1200倍,肌紅蛋白(Myoglobin)超正常值60倍,需接受吊鹽水治療,每天輸2.5升鹽水,並喝2升以上清水,以加速新陳代謝,經兩周治療終康復出院。沈男表示,
「這個強度訓練對正常人來說其實還可以,但是對我這種一直坐著上班的人來說、亞健康的人來說,就一下子有點接受不了。」
腎科專科醫生譚雋熹早前接受《晴報》訪問時曾指出,橫紋肌溶解症主要由運動及肌肉大範圍受創所引起,例如參加如「毅行者」人士,因肌肉大為損耗,釋出肌紅蛋白,破壞腎臟堵塞腎小管,損排尿功能,嚴重可致腎衰竭。此外,一些意外例如撞車、手腳長時間被擠壓人士,也較易患上。他分享指,早前曾診治一名地盤工人,因體力勞動及經常加班,以致身體無法休息而患上此病。橫紋肌溶解症主要症狀是尿液變成茶啡色,如果情況輕微,一般可以靠飲水排走肌紅蛋白,但情況嚴重則需留院觀察,
「不論任何年齡人士,做任何運動都要量力而為,循序漸進地按自己能力逐漸增加運動次數,以免超出身體負荷。」
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女 https://fb.com/HealthyLifeExpress/
撰文:陳樂彤
-
-
呂爵安突「跳糟」認Loong9成員? 爵屎笑住驚:會唔會被花姐捉 |
|
-
中年好聲音丨支嚳儀拍片飆高音疑有人放屁 爆笑賀出新歌 屁主嫌疑人係? |
|
-
梅艷芳媽媽百歲大壽與新抱慶祝? 長子梅啟明冇影獲政府贈興 |
|
-
裝修中伏|簽單「乜都話可以」 裝修拖足7個月傢俬未入伙已撞爛 業主:仲要求先畀尾數 |
|
-
中風危機|男子起床1現象竟是中風先兆 醫生警告:致命警號 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
中風危機|男子起床1現象竟是中風先兆 醫生警告:致命警號
|
-
4.24世界腦膜炎日丨韓馬利曾感冒菌入腦險死 拆解腦膜炎7大症狀
|
-
失明危機|95後女生一覺瞓醒右眼竟失明 醫生:錯過黃金時間無法恢復
|
-
臭屁蟲︱港男家中「中頭獎」頭髮黏附14粒臭屁蟲卵 網民:好靚嘅髮飾設計
|
-
筋骨痛症|6歲女孩因1睡覺習慣 致腰背痛盆骨有功能性問題 教2大動作減輕預防脊柱側彎
|
-
中大研究︱長期室内燒香恐「燒壞腦」 增患腦退化心血管疾病風險
|
-
恐怖經歷︱女子歐遊遇法國靚仔搭訕親密接觸 身體竟長「屍斑」揭超驚悚内幕:防人之心不可無
|
-
飲食攻略︱睡眠差糖尿病風險增35% 營養師教「1日1千卡」減肥法 每餐「4個米杯」控血糖免服藥
|
男子疫情困家多個月突狂做運動 患横纹肌溶解症排出「醬油尿」 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D200628
男子疫情困家多個月突狂做運動 患横纹肌溶解症排出「醬油尿」 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
做運動要循序漸進,量力而為!內地一名久不運動的男子,在疫境下為減肥,決定做高強度健身快速減肥,不料3日後小便變成「醬油色」,確診患上橫紋肌肉溶解症。有本港腎科專科醫生指出,運動量突然大增有機會令肌肉嚴
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2680181%2F%E7%94%B7%E5%AD%90%E7%96%AB%E6%83%85%E5%9B%B0%E5%AE%B6%E5%A4%9A%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%AA%81%E7%8B%82%E5%81%9A%E9%81%8B%E5%8B%95%20%20%E6%82%A3%E6%A8%AA%E7%BA%B9%E8%82%8C%E6%BA%B6%E8%A7%A3%E7%97%87%E6%8E%92%E5%87%BA%E3%80%8C%E9%86%AC%E6%B2%B9%E5%B0%BF%E3%80%8D
https://skypost.hk/article/2680181/男子疫情困家多個月突狂做運動-患横纹肌溶解症排出-醬油尿
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2680000/2680181/01_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2680000/2680181/
健康
飲食與運動
503
2680181
514
514003001
健康 飲食與運動
疫情,運動,減肥,健身,腎衰竭
時事,社會民生,疫情,體育,運動,健康醫療,健康養生,減肥,實體詞,體育項目,健身,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,腎衰竭
運動 肌肉 溶解症 尿液 橫紋 醬油色 人士 腎衰竭 肌紅 身體 高強度 蛋白 男子 橫紋肌 正常值 晴報 專科 醫生 關係 肌酸 激酶 指數 情況 疫情 訓練 體型 內地 嘉定區 沈姓 沈男
2020-06-28
男子疫情困家多個月突狂做運動-患横纹肌溶解症排出-醬油尿