【注意飲食】5年來日食兩餐外賣 13歲少女體重增至240磅 患多囊性卵巢症停經4個月【附叫外賣3大貼士】

肥胖可影響卵巢功能，引致月經失調！內地一名13歲少女因5年來長期日日食外賣，結果導致體重升至240磅，而且患上多囊性卵巢症等疾病，目前已連續4個月沒來月經。有營養師提醒不建議每天都食外賣，並提出選擇外賣時的3個貼士，以助食得更健康。

據《錢江晚報》報道，就讀中二的13歲少女嬌嬌（化名）身高1.6米，體重卻高達218斤（約240磅）。父母日前帶她到醫院求診，指女兒最近4個月急增20斤（約22磅），而且已連續4個月沒來月經。

經檢查，醫生發現嬌嬌的頸和腋下發黑、皮膚觸感粗糙，經初步診斷是「黑色棘皮症」，是胰島素抵抗皮膚的表現；而且，嬌嬌腰圍達48吋，腹部皮下脂肪厚度將近5厘米（正常同齡兒童為0.8至1.2厘米），體重指數（BMI）更超過42。最終，醫生診斷嬌嬌患上多囊卵巢症，並同時患上高尿酸、高胰島素血症、非酒精性脂肪肝炎等疾病。

該院兒科主任王春林醫生表示，由於嬌嬌已出現肝功能損害的現象，需立即進行藥物治療，調整飲食和生活習慣來減肥，再根據評估作進一步治療，制定多囊卵巢症的治療方案。

醫生表示，多囊卵巢症是女性常見的內分泌及代謝異常疾病，而肥胖是其中一個重要危險因素；經了解，這與嬌嬌喜愛吃外賣的習慣有關。嬌嬌父母透露，他們因忙於工作，故嬌嬌從小學起，除了中午在學校吃外，早晚兩餐他們都會為女兒叫外賣。升中後，嬌嬌就自行在手機叫外賣，通常都會叫漢堡炸雞、碳酸飲品、麻辣火鍋、紅燒肉等重口味食物；要是遇上喜歡的餸菜，她更可以食兩碗飯。

父母又指，嬌嬌自小比其他孩子發育得快，從4歲起每年增重10斤（約11磅）；雖然試過叫嬌嬌控制體重，但她不聽勸，轉頭又吃零食。由於嬌嬌5年來把外賣當正餐，長期攝入高脂肪、高熱量的食物，日常又缺乏運動，最終導致患上多囊卵巢症。

選擇外賣的3大貼士

當地營養科高級營養師趙衛玉指，最好的飲食習慣就是自己在家烹飪，並且做到少油、低熱量、低脂肪飲食；如果有財政狀況容許，建議家長考慮請保母，盡量不要叫外賣。如果需叫外賣，趙衛玉也不建議每天都吃，將外賣作為每天食物的主要來源。她又提出選擇外賣3個貼士，以供參考：

1.注意油分攝取

油炸或含油量高的食物，飲料、奶茶、糕點類的食物盡量少吃。根據中國人的膳食指南，每天食用油的攝入量控制在25克左右，即一湯匙。

2.選擇蒸、煮的食物

選擇以蒸、煮為烹飪方式的食物。選擇中餐式的外賣時，應該均衡營養，兼顧豆製品、雞蛋、蔬菜、葷菜的搭配。

3.配搭蔬菜

配以黃瓜、番茄、韭菜等根莖類蔬菜，避免薯仔、芋頭、藕等澱粉含量高的蔬菜。在用餐次序上，建議先食用蔬菜，再食用葷菜。

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撰文：陳樂彤