夏天腋下汗臭濃烈可併發毛囊炎 中醫推介2款湯水解決汗臭

炎熱的天氣特別容易出汗，影響儀表。​有註冊中醫師指出，腋下出汗多為濕熱所致，除了會造成汗臭問題外，更多有可能併發毛囊炎等​其他皮膚問題，情況不容忽視，故建議患者平日要少食重口味食物，多食蔬果，又分享2款健脾祛濕食療，以助紓緩腋下出汗的煩惱。

註冊中醫師盧曉玲日前在Facebook上撰文，分享改善腋下出汗問題。​盧醫師指，腋下經常出汗​不單容易發出臭味及使衣物染色​，更有可能併發瘡瘍、毛囊炎等​其他皮膚問題。如果腋下出汗的情況頻密出現，汗腺過於發達，單用止汗劑未必解決到狐臭問題，就建議​求醫處理。

​盧醫師表示在中醫角度，腋下大出汗為心肝有熱。​「汗為心之液」，心經循行經腋下​，當心火盛，循經絡上衝，薰蒸汗液就從腋下而出；而肝膽兩經分布脅肋部，肝膽蘊熱，熱邪逼津外泄。如腋下夾濕，出汗黏膩外，亦伴隨一些實熱、濕熱症狀，這種情況​就可以用清熱、化濕的方向化解​。不過，有部分病人是因久病而不停出汗、頭暈眼花，​心跳砰砰聲、氣喘、疲倦乏力，​甚至出現失眠、肚瀉等一系列虛證的表現，這種情況​則要從溫心陽、補氣血的方向入手​。

盧醫師提醒，想改善腋下出汗除了要穿著透氣通爽​的衣物，亦要有均衡飲食。重口味的食物少食為宜，尤其是多油多甜、過鹹過辣及加工食物，並多食蔬菜瓜果，例如冬瓜、西瓜、薏米、綠豆、赤小豆、茨實。她又分享2款中醫食療食譜，以助健脾化濕、清熱解暑。

食療1：冬瓜薏米蓮子扁豆湯

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材料：
冬瓜（祛籽連皮）2斤
生熟薏苡仁 各30克
蓮子（祛芯） 30克
白扁豆 50克
陳皮 1塊
*可因應個人喜好酌加粟米、淮山、茨實、馬蹄、無花果、適量瘦肉等。​

製法：
所有材料洗淨後備用，在湯煲中加2000毫升水，再加入全部材料，大火煮至水沸後轉細火煲60分鐘。​最後加入適量食鹽調味即可。​

功效：
冬瓜連皮和薏苡仁甘淡微寒，前者能利水消腫，後者清熱健脾利水，三高患者都適合食用。
蓮子心脾腎三臟同補，祛心減其苦澀味，有養心安神助眠的作用，配合白扁豆能消暑健脾化濕，怕太涼可加一小塊陳皮健脾和中，夏天適當飲用有健脾祛濕，清熱解暑的功效。​

食療2：海帶綠豆湯

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材料：
乾海帶 3兩
綠豆    1斤
冰糖    適量
陳皮    1塊 

製法：
1. 將乾海帶放入清水中浸泡2小時以上，令其質地變軟，將海帶切成條狀，再用清水沖洗乾淨。 將綠豆洗淨後，放入清水中浸泡約1小時。
2.預備2500毫升清水，大火煮至水沸後，加入綠豆煲40分鐘，用匙羹將浮在水面的綠豆衣舀起，加入1塊陳皮，轉細火煲30分鐘。
3.加入預備好的海帶，繼續煮20至30分鐘，放入適量冰糖，待冰糖溶化後，置涼時可食用。

功效：

海帶是常見的海藻類植物，富含碘、鈣、鐵等微量元素，因其性寒，味鹹，入藥時有清熱化痰，軟堅散結，利水消腫的作用。

綠豆甘寒，有清熱、解毒、利尿功效，是夏日消暑解渴良品。

注意事項：

1.孕婦、哺乳媽媽以及痛風、濕疹、甲狀腺功能亢進的患者忌進食海帶綠豆湯。

2.食海帶綠豆湯後避免立刻進食酸澀的水果，以防阻礙體內鐵的吸收。

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撰文：陳樂彤