今日(22日)是二十四節氣中的「大暑」,是一年中最熱的節氣。有中醫表示,大暑容易令人感到煩躁、心煩意亂及食慾下降等,建議在這段期間不宜進行過於激烈的運動,避免體內流失水分,以下有一款湯水,可以清熱解暑,健脾益肺。
註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,大暑天氣炎熱、濕度高,容易令人感到煩悶、身體疲勞、食慾不振、心煩意亂及焦躁易怒等。她建議,在炎熱天氣下應盡量留在室內,避免在室外久曬或於高溫環境長時間逗留。她提醒,補充足夠水分時,宜少量多次,不能一次過大量飲水。在夏天做運動時,建議在清晨或傍晚進行,不能過於激烈,避免體內水分流失。飲食方面,進食辛辣或生冷的食物反而有損腸胃。夏天天氣濕熱,鄭醫師建議飲食宜清淡,或食用當造蔬果。
脾胃虛弱人士不宜進食過量西瓜
不少人會在夏天食西瓜或冬瓜解暑,鄭醫師提醒,脾胃虛弱的人士不能進食過量。大量吃寒涼食物,會令寒濕內滯,脾胃運作無力,出現腹瀉、腹痛等症狀。
以下一款湯水有清熱解暑,生津止渴的功效。冬瓜含水量高達九成,可清熱利水,解暑熱,消熱痰,冬瓜連皮可加強利水功效。荷葉消涼解暑,止渴生津,新鮮荷葉清暑利濕的效果較乾品好。此湯水清而不膩,不但清熱解暑利濕、健脾益肺,紓緩炎夏所致的焦躁易怒,悶熱不適。
鮮荷葉冬瓜瘦肉湯
{{hket:inline-image name="dcaa7893-206e-4b0a-a3e9-e0647be1bc8f.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料:鮮荷葉 1塊、冬瓜 1斤、扁豆 1兩、海蜇頭 1兩,瘦肉適量
1.先將海蜇頭浸泡1至2小時,洗淨無細沙,切成塊狀;
2.將冬瓜連皮洗淨切塊,鮮荷葉洗淨切塊;
3.除鮮荷葉外,將所有材料洗淨後加6碗水;
4.大火煮滾後轉文火煲1.5小時,最後放鮮荷葉煮10分鐘,稍作調味即可。
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文︰潘迦晴
-
直播靈接觸丨鄧兆尊帶阿三亮相收電視城靈體 爆祥哥係紅娘 直呼「老爺」做老坑 |
|
-
漸凍人症|5年前患漸凍人症 京東原副總裁蔡磊病情惡化 身體臨4大衰退: 給我的時間太短 |
|
-
姜大衞孻仔突Po婚紗相疑好事近 姜卓文認愛美女舞蹈員頻頻放閃 |
|
-
-
呂爵安突「跳糟」認Loong9成員? 爵屎笑住驚:會唔會被花姐捉 |
|
-
中年好聲音丨支嚳儀拍片飆高音疑有人放屁 爆笑賀出新歌 屁主嫌疑人係? |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
漸凍人症|5年前患漸凍人症 京東原副總裁蔡磊病情惡化 身體臨4大衰退: 給我的時間太短
|
-
中風危機|男子起床1現象竟是中風先兆 醫生警告:致命警號
|
-
4.24世界腦膜炎日丨韓馬利曾感冒菌入腦險死 拆解腦膜炎7大症狀
|
-
失明危機|95後女生一覺瞓醒右眼竟失明 醫生:錯過黃金時間無法恢復
|
-
臭屁蟲︱港男家中「中頭獎」頭髮黏附14粒臭屁蟲卵 網民:好靚嘅髮飾設計
|
-
筋骨痛症|6歲女孩因1睡覺習慣 致腰背痛盆骨有功能性問題 教2大動作減輕預防脊柱側彎
|
-
中大研究︱長期室内燒香恐「燒壞腦」 增患腦退化心血管疾病風險
|
-
恐怖經歷︱女子歐遊遇法國靚仔搭訕親密接觸 身體竟長「屍斑」揭超驚悚内幕:防人之心不可無
|
【星期三靚湯】大暑天氣炎熱食慾不振煩躁易怒 鮮荷葉冬瓜瘦肉湯清熱解暑利濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D200722
【星期三靚湯】大暑天氣炎熱食慾不振煩躁易怒 鮮荷葉冬瓜瘦肉湯清熱解暑利濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
今日(22日)是二十四節氣中的「大暑」,是一年中最熱的節氣。有中醫表示,大暑容易令人感到煩躁、心煩意亂及食慾下降等,建議在這段期間不宜進行過於激烈的運動,避免體內流失水分,以下有一款湯水,可以清熱解暑
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2700866%2F%E3%80%90%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%E3%80%91%E5%A4%A7%E6%9A%91%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E7%82%8E%E7%86%B1%E9%A3%9F%E6%85%BE%E4%B8%8D%E6%8C%AF%E7%85%A9%E8%BA%81%E6%98%93%E6%80%92%20%E9%AE%AE%E8%8D%B7%E8%91%89%E5%86%AC%E7%93%9C%E7%98%A6%E8%82%89%E6%B9%AF%E6%B8%85%E7%86%B1%E8%A7%A3%E6%9A%91%E5%88%A9%E6%BF%95
https://skypost.hk/article/2700866/星期三靚湯-大暑天氣炎熱食慾不振煩躁易怒-鮮荷葉冬瓜瘦肉湯清熱解暑利濕
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2700000/2700866/019a8926-514a-4ee3-928e-6d222515d080_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2700000/2700866/
健康
中醫養生
503
2700866
514
514003002
健康 中醫養生
天氣
時事,天氣
星期三靚湯,二十四節氣,@消暑有道
冬瓜 荷葉 天氣 海蜇頭 晴報 醫師 脾胃 瘦肉 材料 水分 飲食 小時 運動 期間 以下 功效 節氣 湯 鮮荷葉 扁豆 人士 西瓜 西瓜 食物 濕度 湯水 連皮 中醫師 鄭雅丹 高溫
2020-07-22
星期三靚湯-大暑天氣炎熱食慾不振煩躁易怒-鮮荷葉冬瓜瘦肉湯清熱解暑利濕