正向心理學有兩個出名心理學家︰第一個是沙利文(Martin Seligman),他有一個經典的實驗︰把一隻困在籠中原先多次嘗試逃生的狗,用重複的電擊,變為一隻無助、放棄的狗。
後來,他鑽研樂觀,提出樂觀是醫治人鬱結心靈的有效元素。他教人學習樂觀的方法︰相信困難是短暫,不如意事是局部,而失敗非由單一個人因素引起。
第二個斯奈德(Snyder),他提出「希望」理論。他認為希望感強的人是面對困難時有目標、有動力,並找尋方法將目標達成的人。
目標可分大和小:大的目標包含許多小目標,例如,大的目標是不被病毒感染,小的目標可以是戴口罩、勤洗手、少出街、不聚餐;小目標其實是達成大目標的途徑。
動力源自意義。個人覺得有價值、值得努力的事,就是推動人達標的動力。
樂觀和具希望的人,比悲觀、無望的人較能在逆境中堅持。二者也是快樂的泉源、抑鬱病的剋星。它們是人心靈的保護戰士,抵擋困境對人心的腐蝕,促進人從創傷中復元過來。
今天我們要打一場持久抗疫戰,樂觀和希望正是防疫物資清單中的必需品。就算不幸染疫,它們也是醫療藥品以外,恢復健康不可缺少的心靈雞湯。
祝願大家把樂觀和希望如戰衣般披在身上,去迎接這場持久戰。
(本欄逢周四刊登)
撰文:
潘惠玲
香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態
-
李漫芬開心師奶形象接拍廣告 乖女滿6歲勁生性:似我係佢個女 |
|
-
愛回家│蘇韻姿與「熊家」團圓慶生爆喊 感恩人走茶未凍:今年好多變化 |
|
-
4.22走塑|劣質紙餐具為防水或添加致癌濕強劑 喵坊拆解紙碗紙羹濕水即爛之迷 |
|
-
過勞死|42歲單親爸送外賣 日接240張訂單工作15小時 疑過勞腦出血亡 |
|
-
花蓮連夜地震丨蔣雅文舊樓狂搖石屎牆爆裂縫 唔敢同時沖涼洗頭爆喊離家 |
|
-
全民走塑|自備大量膠餐具 港男揚言「一餐一個」 誓抗全民走塑:你吹得我脹咩【附全民走塑慘況一覽】 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
心靈戰衣 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D200806
心靈戰衣 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
正向心理學有兩個出名心理學家︰第一個是沙利文(Martin Seligman),他有一個經典的實驗︰把一隻困在籠中原先多次嘗試逃生的狗,用重複的電擊,變為一隻無助、放棄的狗。 後來,他鑽研樂觀,提出樂
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2716286%2F%E5%BF%83%E9%9D%88%E6%88%B0%E8%A1%A3
https://skypost.hk/column/article/2716286/心靈戰衣
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2715000/2716286/
生活副刊
健康
007
2716286
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@652ccc59 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4ce5fd93