真正認識養生保健 學習做自己身體的主人

近年香港人愈來愈注重健康，不時從網上或電視節目中尋找養生保健的訊息，但科技發達、資訊氾濫，很多時接收的偏方訊息是否有醫學根據?若果接收錯誤訊息，嚴重的話，可能影響健康。所以有心研究養生之道的朋友，都特別報讀一些專人任教的課程，希望認識正確的健康資訊，不再人云亦云。大家也想活學活用，研習養生保健知識？現時有不少課程也納入政府資助之列，最高可獲持續進修基金(CEF) $20,000資助，正好趁機增值自己，為自己計劃進修大計。

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中醫傳統療法 自我保健有法

中醫的範籌博大精深，除了大家熟悉的針灸、中藥等治療方法外，大家對推拿又認多少呢？它其實是一種中醫傳統療法，屬於外治方法之一對於日常遇到的腰酸背痛，有莫大的幫助。有助疏通患者經絡，潤滑關節，促使氣血運行，調整臟腑功能。透過推、拿、按、摩、掐、滾、搖、揉、搓、抖等不同手法用於人體的穴位與部位，達到治病防病的目的。有興趣的朋友可以先報讀一些證書課程，從基礎入手，掌握人體結構及穴位的基本手法，再逐步進深研習。此外，還可以考慮中醫物理療法養生保健的文憑課程，這課程簡單易學，教授如何運用中醫的針灸推拿手法以達致物理治療相約效果。學成後可自我保健和自我醫療，更可作為家庭預防和治療常見病的方法，學以致用，受用終身。

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醫食同源 了解中西合璧營養食療

混合中西醫的治療效果顯著，而中醫的食療結合西方的營養學，同樣可帶來更佳的健康飲食效果。所謂醫食同源，其實很多食物本身也有一定的藥用療效。食療講求二十四節氣，不時不食，營養學講求營養價值及份量。如夏天天氣炎熱，室內冷氣大開，容易造成風寒、風熱等邪氣犯肺，易出現聲沙喉痛，要忌吃熱氣食物，多吃羅漢果、雪梨助養聲。只要清楚食材的用處，再按營養學的原理來分配，就可以帶來中西合璧的健康營養食療效果，補充身體不同需要，令身體更健康。除了注重飲食外，近年一種二百多年前就出現的順勢療法亦漸多人去學習，這個療法提倡相同者能治癒，指當一個健康的人因服用某種療劑而產生的症狀，與患者疾病所產生的症狀相同時，這療劑便能將患者的疾病治癒。這門學說認為在健康人體身上產生某些症狀的順勢藥物，可以用來治癒有這些症狀的病人，想了解更多，可以嘗試報讀相關的課程。

養生保健是一門專門的學問，既然有興趣學習健康方面的知識，其實從入門的證書、文憑課程入手，一邊學習正確專業養生保健的知識，一邊發掘自己在這方面的能力，再進深研習，或者你可以將興趣變專業呢。香港大學專業進修學院(HKU SPACE)作為全港最多持續進修基金 (CEF) 認可課程的專上學院，提供超過1,800個CEF課程，除了涵蓋以上提及的程外，還有中醫學、髗骶骨自療法、針灸學、腎病護理學等不同證書及文憑課程，學習多方面養生保健知識，活學活用，為自己和家人保健防病。

香港大學專業進修學院

如欲進一步了解課程資料，可瀏覽網站：https://bit.ly/2DHuK6E

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