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禁足令致飲食失調

發佈時間: 2020/08/12

新冠肺炎令很多個國家都嚴格執行禁足令。早前澳洲及英美傳媒都有報道,指禁足令下,與飲食失調相關的求助個案大增。位於澳洲昆士蘭的一個輔導機構EndED就錄得3成增幅;透過社交媒體向英國慈善機構Beat求助的個案,更急升達8成。

飲食失調症包括神經性暴食症、神經性厭食症、暴飲暴食等等。專家指,患者通常不擅於處理負面情緒。疫症和禁足令從不同角度加劇了他們的焦慮感。首先,疫情令患者感到難以掌控未來;而多國在疫症初期,一度出現超市嚴重缺貨的情況,令到患者更感不安。

禁足令之下,大家減少外出,多以上網打發時間,而社交媒體中關於食物和運動的討論和笑話,對患者又是一個刺激;而每次外出都大量購買食物囤積家中,就創造了暴飲暴食的條件。最後,專家亦認為,和家人同住的患者,難以隱瞞自己的問題,亦是造成求助率上升的原因之一。

要怎樣維持健康飲食呢?以下是綜合不同報道所得的專家建議,供大家參考︰一、建立有規律的生活,不要讓自己無所事事,減少胡思亂想和胡亂飲食的機會;二、獨居的朋友宜減少利用社交媒體,多利用電話或網上直播的形式和親友接觸,獲取更多情緒支援;三、運用靜觀和冥想去鎮定思緒;最後,嚴格限定自己每天進食零食的分量。

(本欄逢周三、四刊登)

撰文: 邱焱 香港電台第一台《藍地球》,逢周一至周五播出,為聽眾帶來世界不同類別知識。
欄名: 《藍地球》