【日本實測】不咬直接吞難消化易變肥 每日5分鐘體操2周腰圍減3.3吋

新冠肺炎疫情持續，各類運動或健體設施關閉，不少人因運動量大減而變肥。日前，有日本運動瘦身專家分享一套「強化內臟體操」，聲稱可以加速新陳代謝，達至減肥效果。有藝人接受實測，兩星期後輕了5.3磅、腰圍減了3.3吋，效果相當驚人。

日本電視節目《世界一受けたい授業》早前提到其中一個導致肥胖的原因，是因現代人喜歡食柔軟的食物，慣性用吞代替咀嚼，加重胃部負擔，當內臟疲勞、無法正常運作，就會減慢新陳代謝，導致脂肪積聚。節目請來運動瘦身專家ゲッタマン（GETTAMAN）教授一套「強化內臟體操」減肥，並找來藝人及觀眾進行實測。

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該藝人在無限制飲食的情況下，兩星期後由58.8公斤減到56.4公斤，整整瘦了2.4公斤，腰圍更由85.6厘米減到77厘米，瘦了8.6厘米（約3.3吋），效果相當顯著。而觀眾實測方面，2位女性的腰圍亦分別減了5.6厘米（約2.2吋）及6.2厘米（約2.4吋），更指做完「強化內臟體操」後有便意助排便、全身放鬆、姿勢被矯正等功效。

1日5分鐘  強化內臟體操

動作1）骨盤訓練

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動作2）伸展背部訓練

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動作3）體幹核心訓練

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撰文：陳樂彤