炎炎夏日,不少人手上拿著一杯杯冰凍的手搖飲品,為自己消暑降溫。不過,手搖飲品糖份甚高,孩子若過度飲用,可導致肥胖、蛀牙、營養不均衡,甚至注意力不集中等健康問題。日前,台灣小兒科醫生就分享3個挑選健康飲品的原則,以助家長為孩子建立良好的飲食習慣。
台灣小兒科醫生巫漢盟日前在facebook專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」,分析兒童及青少年攝取過多含糖飲品的問題。他引述台灣衛生福利部國民營養健康狀況變遷調查(2013至2016)指,當地7至12歲的兒童約有26%的人口,每日攝取1至2次的甜飲料;13至18歲的青少年中約有33%的人口,每日攝取1至2次的甜飲料,其中男生又比女生多。總括而言,即有超過1/4的兒童與青少年每日都會來一杯含糖飲料。
巫醫生指出,攝取過多含糖飲品容易引起4大問題:
1.肥胖
糖份攝取過多,會在身體會轉化為脂肪並儲存在體內,造成肥胖。此外,過多糖份也會使三酸甘油脂增加,引起心血管疾病。
2.營養不均衡
含糖飲料熱量高又好喝,孩子容易喝了一大杯後,吃不下正餐,以致營養失調。
3.蛀牙
喝過多含糖飲料會使口腔環境長期處於酸性,引致蛀牙。爸媽應避免給予孩子喝含糖飲料,喝完飲料後也應刷牙或喝白開水沖掉糖分。
4.注意力不集中
攝取過多的糖份容易使情緒躁動、注意力不集中,而人工色素與防腐劑也可能引起過動症狀。
挑選健康飲品3大原則
雖然含糖飲品對身體帶來各種壞處,但日常生活中卻難以完全戒飲,因此巫醫生建議家長留意以下3個原則,為孩子挑選出健康飲品:
1.避飲手搖、碳酸飲品
平時為孩子挑選白開水、鮮奶、百分之百的新鮮果汁等優質飲品,避免他們飲用手搖飲品、碳酸飲品等,就能慢慢遠離不良飲品。
2.教孩子認識飲品包裝標示
家長可以帶孩子認識包裝標示,像是總熱量、含糖量、碳水化合物等,藉此認識飲品成分與熱量,並學懂分辨好飲料與壞飲料,建立良好的飲食習慣。
3.自製健康飲品
爸媽可以透過把關食材與含糖量,自製飲品。利用食物天然的甜味,帶出香氣,製作出果汁、紅棗茶、麥茶等健康飲品。
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
撰文:陳樂彤
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」 |
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】 |
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」 |
|
-
廚餘回收|環保署活動公屋免費派家居廚餘桶 即睇活動舉行時間+地點 |
|
-
東涌羅浩楷丨利愛安產後疑離巢TVB專心湊B 囡囡3個月大肉肉面珠超可愛 |
|
-
極端天氣|3月內逾30人中暑身亡 港人旅遊熱點發高溫預警 「體感溫度料破52°C」 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」
|
-
極端天氣|3月內逾30人中暑身亡 港人旅遊熱點發高溫預警 「體感溫度料破52°C」
|
-
鼻竇炎|港男鼻竇炎流膿3個月求醫未果 赴台做手術力讚收費平+1次斷尾
|
-
全民走塑|K.Kwong解構用紙餐具風險 揭1種成分化學反應最危險: 產物全部都好毒
|
-
遊韓注意︱首爾梨泰院收陌生人朱古力 網紅驚見針孔注射痕跡餡料異樣:吃下或被迷暈綁架
|
-
便秘問題|少女減肥嚴重便秘 曾試4方法通便無效 用1方法即「便意來襲」【附改善便秘2大原則+高纖助便食物】
|
【食用安全】糖份攝取過多可致注意力不集中 醫生分享挑選健康飲品3原則 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D200815
【食用安全】糖份攝取過多可致注意力不集中 醫生分享挑選健康飲品3原則 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
炎炎夏日,不少人手上拿著一杯杯冰凍的手搖飲品,為自己消暑降溫。不過,手搖飲品糖份甚高,孩子若過度飲用,可導致肥胖、蛀牙、營養不均衡,甚至注意力不集中等健康問題。日前,台灣小兒科醫生就分享3個挑選健康飲
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2723319%2F%E3%80%90%E9%A3%9F%E7%94%A8%E5%AE%89%E5%85%A8%E3%80%91%E7%B3%96%E4%BB%BD%E6%94%9D%E5%8F%96%E9%81%8E%E5%A4%9A%E5%8F%AF%E8%87%B4%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E4%B8%8D%E9%9B%86%E4%B8%AD%20%20%E9%86%AB%E7%94%9F%E5%88%86%E4%BA%AB%E6%8C%91%E9%81%B8%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E5%93%813%E5%8E%9F%E5%89%87
https://skypost.hk/article/2723319/食用安全-糖份攝取過多可致注意力不集中-醫生分享挑選健康飲品3原則
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2720000/2723319/1OG_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2720000/2723319/
健康
飲食與運動
503
2723319
514
514003001
健康 飲食與運動
脂肪,熱量,果汁,糖分,健康飲品,飲品,醫生,肥胖,蛀牙
實體詞,營養素,脂肪,實體詞,營養素,熱量,實體詞,飲品,果汁,實體詞,營養素,糖分,實體詞,飲品,健康飲品,實體詞,飲品,實體詞,工種,醫生,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肥胖,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,蛀牙
@蠱惑的致肥陷阱
飲品 孩子 飲料 健康飲品 糖份 營養 家長 手搖 醫生 原則 小兒科 台灣 兒童 注意力 蛀牙 1 身體 熱量 含糖量 果汁 青少年 生活 巫漢盟 白開水 以下 知識 男女 成分 碳酸 寶包
2020-08-15
食用安全-糖份攝取過多可致注意力不集中-醫生分享挑選健康飲品3原則