開始放假後,媽媽讓兒子在日間打機,以為這樣他便不再在夜間不睡也要打機,奈何他的生理時鐘沒有返回從前,那習慣依然無法改掉。
這個男孩,因日間沒有時間打機,便選擇了在睡前玩一會來滿足。由告訴自己只玩一會,玩到想睡便會停。結果便玩至夜半三更都沒有入眠的需要。
由本來十分理性,可以自控,到後來沒法控制,愈來愈遲才入睡的生理時鐘,至日間在家上課時無法聚精會神,做功課時打瞌睡。他開始自覺不妥,但又沒法改變睡不着便用打機來打發空虛和不知如何是好的情緒。
每一晚過後,他便自責。他的情緒低落,以致對生活消極,經常賴在梳化上。他思想上亦比從前負面,每每覺得家人的一言一語都是在針對他。但是他每天如此,每夜又是如此,但過後又會自責。
放假就讓孩子放縱一下吧!孩子的情緒不好,他對自己發一點脾氣也算了吧!見不少父母以這種心態來應對,同樣的消極,怎能拉孩子一把?
男孩的媽媽選擇了與孩子在黃昏時跑步做運動,或踏單車來到較遠的河畔去觀鳥。讓運動提升他的快樂指數,讓大自然令他心境開朗,讓累透了的他可以一覺睡到天光。(二之二)
(本欄逢周一、三、五刊登)
撰文:
張嘉雯
《4Q教子情式》作者
欄名: 8A媽咪
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打破消極循環 - 晴報 - 親子/教育 - 親子 - D200814
打破消極循環 - 晴報 - 親子/教育 - 親子
開始放假後,媽媽讓兒子在日間打機,以為這樣他便不再在夜間不睡也要打機,奈何他的生理時鐘沒有返回從前,那習慣依然無法改掉。 這個男孩,因日間沒有時間打機,便選擇了在睡前玩一會來滿足。由告訴自己只玩一會,
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2723964%2F%E6%89%93%E7%A0%B4%E6%B6%88%E6%A5%B5%E5%BE%AA%E7%92%B0
https://skypost.hk/column/article/2723964/打破消極循環
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