教育局已宣布本月23日起分階段復課,惟疫情反覆,在家網上學習或重臨,師生或難以調節,焦慮與壓力俱增。賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動總監林瑞芳教授指,靜觀練習可助師生穩定情緒,因學生可從練習中調節呼吸,將注意力放回自己的身心狀態及當下,繼而得到安定思緒效果。現已培訓逾300位老師成為靜觀導師,涉36間中小學,助學生練習適應復課。
花瓣練習助學生放鬆身心
她指,有做靜觀練習的群體,其整體身心健康比沒練習的群體為佳,如失眠情況較少。她表示,現已於網上上傳逾10個「靜觀練習包」供師生進行練習,由5至40分鐘不等,建議初學者由5分鐘開始,循序漸進提高強度,延長練習時間。
她更示範「花瓣練習」,讓練習者跟隨影片中的花瓣開合的節奏一呼一吸,以放鬆身心,指尤適合學生考試感壓力時做。但她提醒,如有抑鬱症、創傷後壓力症、曾受家暴、性侵等創傷,則不宜自行練習,以免無法自行處理情緒,應找導師從旁協助。
-
-
體育新聞主播丨伍晃榮離世16周年墳墓將要「移民」 昔日徒弟馮堅成伍家謙撰文懷緬 |
|
-
何超欣曬E Cup逼爆上圍激似利智 賭王何鴻燊最美千金氣質別樹一幟 |
|
-
MIRROR馬來西亞演唱會突然取消 鏡仔戀愛狀況公開Ian爆有人將封盤 |
|
-
俞琤70歲大壽丨倪震快將登六激罕同周慧敏合體 留鬚Look意外撞樣黃劍文? |
|
-
蘇寧生活家電展|電視雪櫃冷氣低至42折 舊電器換新可減$800 享免費回收再送禮品 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夜繽紛啟動 4招谷經濟丁財旺 港鐵票5送1 戲飛最平35元 3海濱辦表演
|
-
差價17倍乾髮效果等同 最貴風筒108°C恐傷髮 負離子效果參差 濃度差逾百倍
|
-
餐飲業料整體生意增2成 廠商會冀夜市恒常 派夜消費券
|
-
航空公司遺失行李賠償不一 準則欠透明 首8月61宗投訴 部分涉款逾萬元
|
-
紅雨又來石澳道再塌山泥一度全封 未來兩三日仍有大驟雨雷暴
|
-
公僕聯合招聘6職系包括AO 明起申請 未來2年學士畢業生可考
|
疫情反覆師生焦慮 靜觀助穩定情緒 - 晴報 - 港聞 - 要聞 - D200910
疫情反覆師生焦慮 靜觀助穩定情緒 - 晴報 - 港聞 - 要聞
教育局已宣布本月23日起分階段復課,惟疫情反覆,在家網上學習或重臨,師生或難以調節,焦慮與壓力俱增。賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動總監林瑞芳教授指,靜觀練習可助師生穩定情緒,因學生可從練習中調節呼
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2748740%2F%E7%96%AB%E6%83%85%E5%8F%8D%E8%A6%86%E5%B8%AB%E7%94%9F%E7%84%A6%E6%85%AE%20%E9%9D%9C%E8%A7%80%E5%8A%A9%E7%A9%A9%E5%AE%9A%E6%83%85%E7%B7%92
https://skypost.hk/article/2748740/疫情反覆師生焦慮-靜觀助穩定情緒
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2745000/2748740/006_02_a_20200910_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2745000/2748740/
港聞
要聞
007
2748740
503
503001001
港聞 要聞
疫情,壓力,教育局,小學,老師,網上學習,馬會,抑鬱症,失眠,新冠肺炎疫情,新冠肺炎,傳染病,冠狀病毒,許冠傑
時事,社會民生,疫情,健康醫療,健康養生,壓力,實體詞,香港政府及法定機構,教育局,教育,辦學機構,小學,實體詞,工種,老師,實體詞,職場技能,網上學習,實體詞,品牌,馬會,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,抑鬱症,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,失眠,實體詞,時事事件,新冠肺炎疫情,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,新冠肺炎,健康醫療,健康問題,傳染病,實體詞,病菌及病毒,冠狀病毒,實體詞,人物,許冠傑
學生 師生 身心 情緒 文化 行動 總監 林瑞芳 教授 壓力 創傷 校園 花瓣 節奏 疫情 家網 注意力 賽馬會 樂天心澄 群體 階段 導師 家暴 狀態 練習包 影片 思緒 效果 整體 教育局
2020-09-10
疫情反覆師生焦慮-靜觀助穩定情緒