【中秋健康】月餅高糖味甜滯脾胃易致肥 中醫推介3款茶飲助消滯

中秋佳節，不少得食月餅應節，但有註冊中醫師指出月餅糖分高又油膩，食得太多容易食滯，影響脾胃功能，從而聚濕致肥及水腫。想避免「積食」，醫師分享了3款消滯茶飲及4個按摩穴位，有助消除飽滯感。

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註冊中醫師伍海強接受《晴報》訪問時表示，多食月餅會困滯脾胃氣機，氣機不行造成肥胖、水腫等。他解釋，普遍月餅都是甜食，中醫認為甜味屬甘，入脾，「甘走肉，多食甘則痰溢」，而且製作使用了大量糖、奶、牛油，多食會困滯脾胃，聚濕生痰，令人肥胖；而凍食的冰皮月餅更會傷害脾胃陽氣，脾胃氣虛，體質更容易聚濕發胖。

他指出，想避免體重上升，除了可透過中藥調理復脾胃運化功能，亦可以透過增加運動量來促進脾胃運化。他建議，每日做不少於30分鐘帶氧運動，同時亦要避免晚上大量進食，或進食後久坐不動。此外，食月餅時亦宜攤長時間進食，並減少進食其他甜食，例如甜品、零食、碳水化合物類等，亦有助減低肥胖機會。

另外，體質虛弱、老人家、長期病患者等亦應淺嘗月餅為妙。他解釋，月餅是高糖、高膽固醇的食物，建議患有糖尿病、高膽固醇、脂肪肝等人士應節制，每日不進食多於20克。

3款消滯茶飲

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山楂洛神普洱茶
材料：山楂6克、洛神花1朵、陳皮1角、適量普洱茶葉

製法：把以上材料焗水飲用即可

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甘麥檸檬楓糖飲
材料：麥芽6克、神曲3克、檸檬1至2片

製法：把以上材料焗水飲用即可

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烏梅桂花生薑水
材料：烏梅1粒、山楂3克、麥芽2克、生薑1至2片、桂花1克

製法：把烏梅搗碎，再放入山楂、麥芽、生薑，滾水煮2至3分鐘出味，最後加入桂花飲用即可

4個消滯穴位

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足三里
位置：小腿前外側，外膝眼下3寸

上巨虛
位置：小腿前外側，外膝眼下6寸

下巨虛
位置：小腿前外側，外膝眼下9寸

豐隆
位置：小腿前外側，外踝尖上8寸

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註冊中醫師伍海強

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