【產後抑鬱】日夜哄睡擠奶心力交瘁 新手媽自責：當滿分媽媽很難

媽媽生育後容易因為體內荷爾蒙變化，情緒變得起伏不穩。台灣一位疑患上產後抑鬱的媽媽，日前指自己自從女兒出生後的半年毫不快樂，甚至質疑自己為何要生育，因無法妥善照顧女兒而感自責，甚至幻想要抱著女兒跳樓輕生，不少網民紛紛留言鼓勵她重新振作，指在孩子眼中永遠都是個滿分媽媽。

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自從誕下女兒後就開始出現產後抑鬱

該位媽媽日前在Facebook群組發文指，自己約大半年前誕下女兒，自始卻從未感覺到快樂，甚或反覆思考為何要生孩子「折磨自己」，形容雖早已對做媽媽有心理準備，卻有生產後始明白是非常痛苦的事。

該媽媽訴說，自己原本可以順產，隨後卻因某些原因需要剖腹，結果吃了「全餐」。在女兒出世後，她因傷口未痊癒，無論坐及躺都感覺不適，但初生嬰兒總要父母無時無刻哄睡、日日夜夜擠人奶，形容自己連乳頭都擠到皮破血流，卻只能為女兒默默忍耐。

「因為睡眠不足塞奶、奶量不足還花錢找泌乳師（催乳師），想睡覺的權利根本不屬於我，孩子哭了得馬上醒，好不容易哄睡了又得擠奶，擠完奶孩子又醒了又要泡奶⋯⋯無限循環。」

疲勞到極點時曾想過與女兒輕生 不斷自責自己不是好媽媽

媽媽又透露，女兒經常半夜嚎哭，最少哭鬧數小時，要想盡辦法安撫，令自己也會忍不住哭起來。有段時間她因荷爾蒙大幅下降，變得易躁易怒、焦慮不安，加上因照護孩子與丈夫吵架，幾乎令她崩潰，甚至有想過抱著女兒從高處跳下去。

丈夫不在身邊令她更感無助，她指每當丈夫上班後，剩她獨力照顧女兒，便會感到手足無措。無法安撫女兒亦令她不禁責怪自己，

「為甚麼我這麼自私這麼軟弱無能，為甚麼不能當一個好媽媽？為甚麼別人都能做到，而我卻只是想逃避？」

因工作無法照顧女兒 更感內疚

直至女兒1歲時，她決定重投工作，每日回家看見女兒笑容，自己卻忍不住因內疚哭起來，認為想做個滿分媽媽的確很難：

「面對孩子就是不停的內疚，從一開始的沒辦法餵母乳內疚，因為女兒哭鬧忍不住吼叫內疚，因為女兒會翻身而摔下床內疚，因為女兒感冒生病內疚，到去上班沒辦法親自照顧女兒而內疚。」

網民打氣：不需要當滿分媽媽 只要陪伴孩子長大

大批網民看過帖文後，向媽媽送上祝福和鼓勵，認為不需在意做個「滿分媽媽」，只要盡力便可，「不要陷在自我的控告裡，大家都是從0學習當父母的，小孩學習會犯錯，我們也會犯錯啊！」、「覺得你很努力了」、「你不需要當個滿分的媽媽，只需要陪孩子一起長大就好」。

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撰文︰潘迦晴