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留心子女復課情緒 每日3分鐘傾談紓壓力

發佈時間: 2020/10/14

復課之後,家長有沒有留意到小朋友比以前壓力大了,不知可以怎樣關心和支援他們。情緒教育機構JUST FEEL在復課期間,推出感講Challenge活動,鼓勵家長抽時間了解小朋友的內心世界。

家長只要利用3天使用「感受需要卡」,每次花3分鐘關心小朋友感受和需要,並在該機構的Facebook分享過程,就可免費獲得一本「感講日記」,跟小朋友建立分享感受需要的習慣,活動至10月19日止。

促進親子溝通

機構聯合創辦人楊思毅解釋,「感講日記」是JUST FEEL為家庭設計,提供視覺提示,把溝通化成遊戲,促進親子溝通。大人和小朋友可透過日記內指引,紀錄和交流當天的心情和想法,藉此培養表達及聆聽對方。

「日記內附有『小知識』,並鼓勵大家完成當天的小挑戰,家長可以請小朋友在『小挑戰列表』揀一個心水親子活動一齊做,例如一齊拉筋或一齊收拾,家長也可以訂立獎勵鼓勵他們每天完成小挑戰。」楊思毅說。

寫「感講日記」 4 步驟

「感講日記」左右頁分別是父母篇和孩子篇,讓雙方每天完成4個步驟,包括︰

1.雙方各自填寫感受溫度和3個感受,例如︰滿足、放鬆、困感;

2.然後寫下當天的感受需要和深刻的事,可以用圖畫或文字表達;

3.輪流互相分享,例如爸爸說︰今天午餐可以慢慢地吃最愛的牛肉麵,感到好滿足和放鬆!然後請女兒分享一個感受,例如︰今天上學興奮嗎?整天帶口罩會否很疲倦呢?

4.最後大家可以應用日記當天的小知識,加深對感受需要同埋溝通的理解。

有興趣參加但未有「感受需要卡」的家長,最遲今天( 10月14日),可以點擊Facebook連結(fb.com/justfeelhk),參與感講Challenge,便可透過優惠碼「justfeelchallenge」以$80買到原價$199的感講卡。

撰文︰胡麗珊

圖片︰受訪者提供

編輯︰余運慶

美術︰Simon

留心子女復課情緒 每日3分鐘傾談紓壓力

「感講日記」是JUST FEEL為家庭設計,目的是促進親子溝通。

留心子女復課情緒 每日3分鐘傾談紓壓力

家長現可以臉書優惠碼購買感講卡。

留心子女復課情緒 每日3分鐘傾談紓壓力

日記提供4個框架,讓親子間用文字或圖畫,分享當天的想法,加強溝通。