【女神餐單】49歲黎姿分享「4大原則」苗條秘訣 一日食足4餐飽飽都可以減磅？

「愛美神」黎姿（現名黎珈而）自2008年下嫁富商馬廷強後就淡出娛樂圈，除了照顧家庭之外，還進軍醫學美容界，搖身一變成為女CEO。下年「入五」的她，樣貌和身形都與年輕時分別不大，她亦不時在社交網站大方分享護膚、Keep Fit和飲食的貼士，等大家齊齊跟佢扮靚養生。日前她公開了自己5日減肥餐單中頭2日的食物，全部都營養豐富且份量適中，令大家減肥不用捱肚餓之餘體重亦不會輕易反彈。黎姿指只要遵守4大原則，即使一日食足早、午、晚和下午茶4餐，都可以輕鬆減肥。

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（圖片：黎姿IG）

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（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

第一日餐單（1170卡路里）

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（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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這是一天所吃的食物，份量與其他減肥餐單相比其實不算太少。（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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第一日早餐（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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第一日午餐（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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第一日下午茶（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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第一日晚餐（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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第二日餐單（1140卡路里）

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（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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第二日午餐（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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第二日下午茶（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

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第二日晚餐（圖片：黎姿小紅書影片截圖）

黎姿指，其實只要計算好份量以及遵守以下4個原則，大家都可以設計出自己喜愛的健康餐單：

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黎姿不要吊人胃口，快點上傳其餘3日的餐單啦！（圖片：黎姿IG）

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撰文：梁美賢
責任編輯：黃蘊姿