家居致敏源｜一個枕頭藏16種霉菌塵蟎 起床勿即摺被4招防與菌同眠

無定期更換床上用品，小心與塵蟎同床共枕！一項英國研究發現，用過的枕頭藏有多達16種的真菌，床單更是細菌、塵蟎溫床，長期不清洗變相是「與成千上萬蛛形生物共眠」。日前台灣專家提醒，枕頭容易有塵蟎和霉菌滋生，長期接觸皮膚更有機會引致暗瘡煩惱，並分享4個簡單貼士，以助減少家居致敏源。

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毒理學專家招名威教授日前在facebook專頁指出，若將衣服堆積在房間床鋪、梳化、椅子，甚至地板都懶得處理，很容易滋生塵蟎等致敏源。他引述一項外國研究指出，一個枕頭平均可滋生多達16種霉菌和塵蟎，故提醒除了枕心較難清潔外，其他部分應拆解下來定期清洗及曬太陽，當枕頭已經出現清除不掉的污漬、黃斑，代表枕頭已經很骯髒，容易讓人生暗瘡，需換一個新枕頭。招教授亦分享4招減少塵蟎等致敏源的貼士：

1. 睡前要吹乾頭髮

睡前一定要吹乾頭髮，尤其是長頭髮的女生，否則濕氣會直接留在枕頭，而濕暖的環境特別適合微生物滋生。

2. 每周換枕頭套 減皮屑口水殘留

並非所有枕心材質都可以水洗，可依照枕頭上標示的方法清潔。例如現時大受歡迎的乳膠記憶枕屬無法水洗的枕頭，故要用上枕頭套，每星期更換一次，避免頭皮直接接觸枕心，減少頭皮屑、面上的皮屑、口水、眼淚附在枕頭上。

3. 起床勿立即摺被

由於人睡覺時會流汗，若起床後就把棉被摺好，反而會將濕氣困在裡面，無法散走水氣，容易增加床鋪濕度。若然本身不常清理被單，床上的塵滿存活密度肯定很高。因此，他建議起床後先將棉被翻過來，將原本的內側朝外攤開，讓濕氣自然蒸發。

4. 每星期曬太陽

棉被、床罩、枕頭應每周曬太陽一次，也可用烘被機烘半小時或以上，達至高溫殺菌的效果。他提醒，千萬不要小看這些能引發疾病的微生物，若要身體健康，就要多花一分鐘注意生活細節。

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內容獲facebook專頁「招名威教授 毒理威廉」授權轉載。

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撰文：陳樂彤