冬日保暖｜手握暖包反令體溫易流失 日本專家教4大部位放暖包更佳｜附3大安全貼士

近日天氣寒冷，除了注意穿搭保暖，有日本專家分享只要將暖包貼在腰間兩側、腹部、背部及後頸，就能發揮最強保暖效用，有助禦寒。皮膚科專科醫生提醒，使用保暖產品時要留意3大貼士，就能更安全放心。

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不少人都習慣用手緊握著暖包保暖，不過家庭醫生陸偉亮接受《晴報》訪問時曾表示，手凍用暖手蛋或暖包並非良策，因冬季體內血液運行是保暖主要途徑，寒冷時手和腳上的微絲血管會自動收縮，以防止熱量散失，故容易感到手腳冰凍屬正常。如手握暖手蛋或暖包，反而會令手腳血管擴張，加速失溫。

要有效禦寒，日本醫學博士福田千晶在其著作《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中指出，人體多個穴位可有效令全身變得溫暖，只要將暖包放對位置，便可令保暖效果更佳。她建議可放在以下4個位置：

腰間兩側

腰間接近肝臟、腎臟等血液流量多的內臟器官，當腰部溫暖，大腦的緊張感亦得以紓緩，有助促進全身血液循環，令手腳也感溫暖。因此如只有一個暖包，她認為最好貼在腰間兩側的位置。

腹部

將暖包貼在肚臍下方的位置，有助消除腹痛、腹瀉、經痛，但她提醒腹部皮膚較薄且敏感，要小心燙傷。

日本電視節目《學懂前與後》（教えてもらう前と後）早前邀請專家比較將暖包貼在腹部和後腰的保暖作用，專家表示人體腹部有一條大動脈，故貼在腹部比後腰更能增加血液循環，有助全身保暖。

背部

將暖包貼在肩胛骨之間，有助於紓緩肩膀痠痛或頭痛等症狀，如果有多一個暖貼，不妨貼在肩胛骨之間的位置。

後頸

暖包貼在頸後偏下的位置，有效紓緩頸痛、肩痠痛及頭痛。若擔心外觀問題，可用頸巾包住頸部，達到雙重保暖效果。

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建議貼暖包的4大位置。（網上圖片）

使用暖包3 大安全貼士

1.睡覺時避免使用保暖產品

長者的感覺較遲鈍，並受血壓、糖尿病影響，對外界溫度不太敏感；而有傷口或患有濕疹的人士的皮膚保護膜受損，亦較易造成低溫燙傷，因此要盡量避免睡覺時使用保暖產品。

2.避免暖包直接接觸皮膚

例如用毛巾包住保暖產品，隔住部分熱力，避免直接灼傷皮膚。

3.保暖產品出現破損應立即停用

暖包裏面的物質具腐蝕性，一旦滲漏可直接灼傷皮膚。若保暖產品出現破損，或發覺皮膚有異常，例如出現痕癢或痛楚等症狀，就應立即停止使用。

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撰文：陳樂彤