勤拉筋，免縮筋！

閉關嘅日子，好懶。屈喺屋企指定公式︰食、瞓、追劇，再食、再瞓、再追劇……哎呀！抽筋！

我唔係講笑。前陣子，一起身，右手就麻痹。嚇死我，仲以為係中風徵兆。搵專家check check……原來係黐咗筋。相信大家都唔會驚訝我「黐筋」，但竟然黐筋嘅部位係手同背，而唔係我個腦！

原來踏入中老年，唔單止會縮骨，原來連筋都一齊縮……好彩我搵到兩位高手，一位幫我撥筋，另一位中醫師就幫我針灸，隻手無麻痹了。之但係當我停咗唔去搵佢哋修理，隻手同個背又硬番、痛番。

喺醫學古籍中，古人已識得將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮就係其中之一，坐得多，姿勢唔正確，長期篤手機或用電腦，無做伸展活動，背同手、腳嘅筋肌逐漸會收縮，於是造成筋縮。

筋縮可能出現嘅症狀歸納起嚟如下︰頸梗痛；腰強直痛；不能彎腰；背梗痛；腿痛及麻痹；不能蹲下；長短腳；腳跟的筋有放射性的牽引痛；步法開展不大，密步行走；髖關節韌帶有拉緊的感覺；大腿不能抬舉亦不能橫展；轉身不靈活；肌肉收縮或萎縮；手不能伸屈（手筋縮短）；手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順……

你有無以上是但幾項症狀呢？如果你完全一樣都無……嘩！你真係好叻好幸福呀！

正所謂幸福唔係必然，我深信你平時一定有為呢份幸福而努力--拉筋。

拉筋嘅好處︰一、令累積在肌肉內部的廢物加速排出體外；二、預防拉傷，運動前暖身操必備；三、促進血液循環嘅速度，增強循環代謝功能。

另外，原來拉筋仲可以瘦身減肥。原理在於︰人肥胖，因90%機率係由自律神經失調引起，長期駝背及彎腰姿勢會壓迫到呢啲神經，令基礎代謝率變差，導致體內脂肪燃燒不易。Oh！唔怪得我撥咗筋後，真係無咁虎背熊腰啦！

（本欄逢周四刊登）