近日氣溫驟降，天氣寒冷難免會胃口大開，但日日在家吃得多、活動少，卡路里有入無出，肚腩愈來愈大，磅數也直線上升！以為冬天就逃不過這個暴肥陷阱？有營養師解釋，其實只要懂得選擇功能性益生菌，維持腸道菌種的多樣性及數目，就可以拆解這個「不瘦降」之謎！
據營養師兼自然療法醫師伍雅芬(Arlene)指出，一個人肥瘦的關鍵，原來在於腸道菌種的多樣性。「人體腸道內約有100兆個細菌，當中包括益菌、壞菌及中立菌，而益生菌就是有益的微生物，有研究發現，肥人與瘦人的腸道生態差異極大，肥胖者腸道中的細菌無論種類及數目也較少，所以想食極唔肥，就要保持腸道細菌的多樣性。」Arlene解釋，原來壞菌懂得「催眠大腦」，當腸道菌種失去平衡時，壞菌便會釋放出增加食慾的訊息，令人愈吃愈多。「若壞菌數目增多，即使是攝取相同熱量，壞菌也會將未被消化的脂肪及碳水化合物回收，令宿主吸收更多熱量，久而久之就愈來愈肥。」
壞菌除了會影響腸道生態平衡，原來更會減慢新陳代謝，令大家不知不覺變成易肥體質。「壞菌會將一種關掉饑餓誘發因子基因，令身體無法消脂而囤積脂肪。而益生菌就可以有效抑制腸道壞菌，尤其服用多於1個菌種超過8星期以上，效果會更好。」
既然益生菌事關重大能操控肥瘦，哪如何可以確保腸道有足夠的菌種及菌數？「飲食是提升腸道菌種多樣性的關鍵。有臨床研究證實，給予肥胖人士低脂、低熱量、富含蛋白質與纖維的飲食，能改變他們腸道細菌的組成，當厚壁菌門下降、擬桿菌門上升，就可以令腸道菌種回復健康比例。」
不過，都市人生活及工作忙碌，除了用食物補給益生元，針對性的功能性益生菌就是好幫手。Arlene 推介來自澳洲的life-space塑形修身益生菌含有2種減肥益生菌，每克含有150億益生菌，多樣性菌株加上多菌數，令益生菌可以發揮最佳的協同作用，經科研證實可以有效降低卡路里攝入、減少體脂、腰圍及腹部脂肪，改善便秘問題，達致食極唔肥的瘦身效果。
OL及靚媽用家實證 食益生菌消脂減腰圍
life-space塑形修身益生菌是澳洲No.1益生菌品牌，獲一眾OL及靚媽用家力撐，即使經常坐office、生完BB都可以幫她們減腰圍、體脂及腹部脂肪，減少卡路里攝入，keep住窈窕身型，最重要是改善便秘又不會有尷尬的肚瀉問題，連最難減的肚腩仔也消失了，難怪大家也樂於在社交平台分享修身成果。
▲經常坐office的OL Karen不但有便秘問題，肚腩也愈來愈明顯，服用塑形修身益生菌腰圍、體脂及腹部脂肪也減少了，每日有正常便便，而且不會有肚瀉問題，幫她們保持最fit身段。
▲靚媽Anladia產後想盡快修身出鏡，除了做運動，她也會服用來自澳洲的No.1益生菌品牌life-space 塑形修身益生菌，幫她減腰圍兼減腹部脂肪，時刻keep住最佳狀態見人。
▲OL Tiffany坐得多有便秘兼有小肚腩，澳洲No.1益生菌品牌life-space就有兩種減肥益生菌，幫她減脂、減腰圍、減體脂兼消滅腹部脂肪，服用一個月後肚腩明顯細了一圈，終於搵返條腰！
▲塑形修身益生菌含有2種減肥益生菌，臨床證實能減少體脂及腹部脂肪，達到瘦身效果。
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