生理時鐘｜強光治夜睡者抑鬱 痊癒機會倍增

晝夜節律、即生理時鐘可影響睡眠、情緒及認知功能，研究發現，如習慣夜睡夜起的抑鬱症患者接受強光治療，整體治癒機會倍增。

個人作息活動傾向可分為早晨型、中間型和習慣晚睡晚起的夜晚型、俗稱貓頭鷹型。中大精神科學系與港大心理學系合作，於2015至2018年間招募93名中年夜晚型抑鬱症患者接受輔助強光治療，以燈箱發射一萬勒克斯的白光，患者每天起床時照射30分鐘、為期5周，並會逐步提早治療時間。結果發現，強光治療組抑鬱症累計臨床治癒率67.4%，綜合數據以統計模型分析，顯示治癒機會增加一倍。

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鄭女士現年62歲，患有抑鬱症和失眠超過20年，她指自己以往情緒較差、易發脾氣，亦會出現頭痛和無緣故哭泣，「食止痛藥好似食飯咁」，晚上沒有睡意，延至凌晨2、3時才睡，曾服用安眠藥、但出現夢遊情況。她接受強光治療一周後，晚上提早入睡，早上身體開始「自然醒」，感覺自己較精神及開心，較少負面思想。

強光治療作息更規律 平衡腦血清素

港大心理學系助理教授李馨解釋，強光讓患者感覺有如身處日光照射環境，適當時間進行強光治療可使作息更有規律，可影響腦中的血清素平衡，對情緒調節非常重要。中大精神科學系副教授陳詠欣則指出，根據以往研究，大約2成抑鬱症患者屬於夜晚型人士，他們接受常規治療的臨床治癒率較低，而是次研究參與者平均已患抑鬱症13.7年，傳統藥物未能有效改善症狀，但輔助強光治療卻明顯有效，支持醫學界未來廣泛應用此技術。

中大精神科學系系主任榮潤國認為結果令人鼓舞，期待進一步探索強光治療其他應用範疇，又透露團隊正進行失眠和夜晚型青少年的研究，了解強光治療對他們有何影響。

保持健康生理時鐘貼士：

資料來源：中大精神科學系系主任榮潤國

撰文：李明佑
責任編輯：陳浩義