大部分香港人都熬夜,睡眠不足除了對身體有不良的影響,更會對肝臟造成沉重負擔,引致易倦、有口氣、生痘痘、抵抗力差等問題。
肝臟的主要功能是負責過濾進出身體的每一種物質,有助維持血液流動,分解食物中的營養物質並加以分配,防止身體積聚毒素。護肝健肝,除了要調整自己的睡眠習慣外,以下3種食物亦有助保肝排毒,改善疲勞。
一、蒜頭:能幫助肝臟啟動排毒的酵素、大蒜素和元素硒。人體可以通過參與血液的有氧代謝,清除毒素,減輕肝臟的解毒負擔,有助排毒,也有助於調節三高水平,減輕肝臟負擔,令肝臟保持健康運作。
二、檸檬:檸檬等柑橘類水果含有豐富的維他命C,具有抗氧化、減少身體受自由基的破壞,也能有效地促進蛋白質的合成,修復肝臟組織。另外,檸檬中的檸檬酸能刺激酶,有效排除體內毒素,淨化身體系統。
三、洋蔥:富含大蒜素,有助清潔肝臟和消化系統。洋蔥還含有鉀、植物營養素和超過25種不同的類黃酮抗氧化劑,這些抗氧化劑有助降低疾病發生風險,提升身體的免疫力,但盡量不要生吃。
(本欄逢周五刊登)
撰文:
郭致因
草姬品牌創辦人•自然療法醫師•護理學士•中大EMBA
欄名: 因為你健康
-
《愛回家》龔燁丨玫瑰崗中學被殺校最後開放日 張景淳拍片回憶滿滿大表不捨 |
|
-
清明節|3類人忌清明掃墓 玄學家:1個鐘數前回程避晦氣 |
|
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
3大食物護肝排毒 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D210122
3大食物護肝排毒 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
大部分香港人都熬夜,睡眠不足除了對身體有不良的影響,更會對肝臟造成沉重負擔,引致易倦、有口氣、生痘痘、抵抗力差等問題。 肝臟的主要功能是負責過濾進出身體的每一種物質,有助維持血液流動,分解食物中的營養
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2859352%2F3%E5%A4%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9%E8%AD%B7%E8%82%9D%E6%8E%92%E6%AF%92
https://skypost.hk/column/article/2859352/3大食物護肝排毒
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2855000/2859352/
生活副刊
健康
007
2859352
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5f0eae02 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@539230bf