每逢過節與家人恭賀新年，總會吃大餐，縱使今年適逢疫症蔓延時，香港人只能外賣或在家中烹調美食，也容易在大吃大喝後出現食滯情況。註冊中醫師張懷烈（烈大夫）向《晴報》讀者介紹一道養生茶療及按壓兩個穴位，有助減輕及改善積滯情況。
新年大飲大食脾胃難消化 中醫推介4款食療助潤腸便秘，詳情即睇：【下一頁】
內傷脾胃百病叢生
註冊中醫師張懷烈表示，中醫認為過飲過食容易增加腸胃負擔，令脾胃氣機不暢，影響內臟運化機能，繼而產生以下症狀：胃脘脹痛、噯氣（打嗝）、矢氣（放屁）、胸悶、反酸嘔吐、大便便秘或腹瀉、口氣、消化不良等腸胃症狀。如本身體質氣血不足者，更容易因為食積食滯，誘發失眠、頭暈、正氣下降而導致容易感染風寒等症狀。
進食宜「七分飽，三分飢」
張醫師建議，進食以「七分飽，三分飢」作為原則，並不宜過量攝取，讓脾胃機能能夠順暢運轉，減低腸胃消化上的負擔，對身體正氣及免疫能力有莫大禆益。
一旦食滯，可諮詢中醫師意見下應用中藥消積解滯，主流應用方面包括有保和丸及小柴胡湯，藥物如焦山楂、焦神麯、陳皮等均有良好行氣化滯之功效。同時，中醫亦會應用中藥、針灸、艾灸等方法改善情況。
張醫師分享亦可參考以下茶療及按摩穴位，減輕及改善積滯情況。
茶療：陳皮普洱茶
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除了陳皮普洱茶外，張醫師表示亦可飲用石斛花茶、洋甘菊花茶、洛神花茶、玫瑰花茶等花茶。由於花茶偏向疏肝解鬱，以五行角度能疏木利土，故亦能減輕腸胃積滯情況。
按摩2個消滯穴位
張醫師建議如有食滯情況，可按壓以下兩個穴位，亦有助陸續改善腸胃積滯情況：
（↓點擊圖片放大↓）
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