愛心早餐｜愛心港媽挑戰250日早餐不同款式 6點半起床預備盼偏食女兒營養均衡

一天之計在於晨，早餐重要卻非人人重視。一名港媽眼見女兒有偏食習慣，又想她每朝能汲取足夠營養，遂挑戰做250日不同款式的早餐，多樣化的食材配搭，加上兩母女共享早餐，逐漸令女兒愛上食物。她把圖片上載至社交平台分享，得到大批網民讚賞及羨慕：「做你的女兒好幸福！」

Cynthia是一名全職港媽，日前於Facebook專頁「悠樂煮廚」及多個群組上載圖文發帖，稱2年前開始「250天早餐不同款大挑戰」，每周一至周五早上6時半起床，為當時仍就讀幼稚園的女兒預備早餐。她指由於學校與家的距離很近，女兒上學時間比較晚、而吃飯速度慢又偏食，所以就想出這個早餐挑戰，讓女兒有時間吃得豐富又有營養，

「哪怕分量不多，但每樣吃一點總能達到營養均衡。於是我就變著花樣給她做，陪她一起共用一份早餐，與她一同分享這早晨半小時的美好。」

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250日早餐挑戰  每日不同款充滿母愛

從照片所見，250款的早餐款式都不相同，既有粉麵、包點和肉類，還有蔬果和飲品，兼顧蛋白質、維他命、碳水化合物和纖維等營養需要，而且有中式、港式、西式等選擇，擺盤及餐具都十分精緻。以下是部分早餐款式：

（↓點擊圖片放大↓）

早起用心準備  改變女兒偏食習慣  

Cynthia接受《晴報》訪問時表示，這個早餐挑戰是她與一班對廚藝很有熱誠的朋友約定，大家做早餐後都會「打卡」分享，互相鼓勵。她指自從為女兒預備不同早餐後，多樣化的食材令女兒慢慢適應不同食物的味道，甚至接受原本不吃的食物，從「奄尖」變成「反而要控制她的食量」，笑言頗有滿足感。

雖然要於早上6時半起床準備早餐，但Cynthia認為早餐是最重要的一餐，若然早上吃不好，思考反應速度也會下降，所以堅持用心為女兒預備；加上烹飪是她的喜好，能以此作為她愛孩子的方式亦是美事，同時也想藉此成為女兒的好榜樣，

「我並沒有覺得很辛苦，其實都想堅持去做好一樣嘢，希望小朋友可以見證和學習這種堅持——媽媽很認真地做好一件事。」

時至今日，Cynthia的女兒已經升讀小學，由於早上時間緊迫，女兒又不再偏食，所以她已中斷這個早餐挑戰，順道讓女兒「食吓啲街外嘢，先知媽媽好」；她又於網上分享食譜及煮食技巧，盼能與大家互相鼓勵，一同進修廚藝。

網民大讚愛心爆棚

Cynthia的分享連日來於網上引起很大迴響，不少網民大讚她十分用心，「女兒成長的印記，充滿愛心」、「超能媽媽，好肯做又懂配搭，單睇相就知好味道」；又有很多人大呼羨慕，「做你的女兒超級幸福呀」、「如果我係你家人就好了」、「媽媽，我餓呀！想食！」

圖片獲「悠樂煮廚」授權轉載

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撰文：賴天兒