減肥是一場持久戰,極需要決心和毅力。最近法國一名23歲男子拍片分享其減肥的心路歷程,其體重曾高達201公斤(約442.2磅),直至2016年下定決心減肥,勤做運動,最終在3年內成功減去130公斤(約286磅)。他親身鼓勵大家要堅持不懈:「只要你願意並堅持不懈,就可以達成目標,令自己變得健康。」
該名23歲男子Michael SEBTI在其YouTube頻道上載影片分享減肥過程。從影片中可見,2016年其體重高達201公斤,並頂著大肚腩;其後透過踩健身單車、做伸展運動、外出跑步、踩單車和到健身室打沙包等運動減肥。一年後,其體重已降至129.3公斤(約284.4磅),累計減去72.6公斤(約159.7磅),身形亦明顯不同。
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直至減肥的第二年,他的體重已降至76.6公斤(約168.5磅),累計已減去125.3公斤(約275.6磅);到2019年3月,他成功減至71.9公斤(約158.1磅),累計減去130公斤。不過,Michael的皮膚因為減去大量脂肪而變得鬆弛,因此他透過手術切掉多餘的皮膚。
2019年10月,他針對雙臂及胸部皮膚做手術;術後他不忘做運動,包括鍛煉腹部及雙腿肌肉,令自己減磅後肌肉變得結實。對此,他以自身經歷鼓勵大家:
「只要你願意,並堅持不懈,就可以達成目標,令自己變得健康。」
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Michael的減肥過程:
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撰文:林幸琦
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2021-03-06
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