關節炎｜春天潮濕風邪當道致關節炎發作 拆解5種痛症+對應食療紓緩疼痛

天氣潮濕，令關節炎患者症狀加劇，出現關節腫脹、疼痛。有註冊中醫師表示，想紓緩關節炎不適，先要分清中醫學中5種「痹證」的對應範疇，再對症下藥服用相應食療，就能有助減輕關節炎不適。

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註冊中醫師何慧欣接受《晴報》訪問表示，關節炎是由於關節的軟骨退化或者結締組織發炎，可以發生在全身不同的關節，引起紅、腫、熱、痛和功能障礙，令關節活動度減少。現代醫學對關節炎的發病原因不明，但主要相信是因為身體自然老化，引起退行性的病變有關。

至於中醫，則把這些症狀歸類為「痹證」。「痹」即閉塞不通，中醫學角度上認為，關節炎的成因很多時候是因為先天稟賦不足，或者虛勞損傷、氣血虛弱、受外邪入侵，以及受傷後日久積累而成。當人體正氣不足，外邪就容易入侵人體，風、寒、濕、熱等容易閉阻經絡，氣血運行不暢，或出現痰濕、瘀血等留於筋骨關節，出現酸痛、麻木、重著、關節腫大、僵直及屈伸不利的情況。當中，又可以簡單分為5種常見的「痹證」：

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5款對症食療

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何醫師補充，出現寒痹的陽虛體質患者，除了飲用羊肉湯外，還建議可以多食用溫陽的食物，例如羊肉、牛肉、薑、肉桂、黑椒、合桃、韭菜、小茴香等，都可以紓緩或預防關節疼痛發作。另外，亦建議患者可以使用熱水袋、暖包等，都有助紓緩。至於熱痹患者，則可以多食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、薏米、綠豆、菊花等食物。

２個預防關節痛貼士

不少人誤以為關節痛不能做運動，但何醫師提醒缺少運動反而令到關節更加不靈活，甚至變得僵硬。因此，她建議患者應該保持低量的運動，幫助強化肌肉及韌帶，協調關節的活動，例如選擇散步、打太極、做瑜伽等比較紓緩的運動。至於跑步、踢足球、打羽毛球等高強度劇烈的運動，則應避免。

此外，何醫師亦建議患者儘量用衣物遮蓋關節炎的部位，避免受寒或者當風；如果出汗或淋雨，則儘快更換衣物，以免受寒濕入侵關節。如果關節疼痛的情況一直不能夠緩解，建議主動諮詢註冊中醫師，尋求專業的治療。

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註冊中醫師何慧欣

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撰文：陳樂彤