今日(20日)是二十四節氣中的春分,春分是春季中間的節氣,代表春天已經過一半。註冊中醫師鄭雅丹表示,春季濕氣重,四肢容易乏力及沉重,春分應著重養肝,平日可飲用健脾除濕湯水紓解春困。
鄭醫師表示,春天時節濕氣重,陽氣不足的人士易受濕邪侵犯,身體出現沉重感覺,例如身體乏力、四肢沉重、關節疼痛、情緒低落、嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力等。另一方面,濕邪亦會影響脾胃運化,可能出現胃口欠佳、腹痛腹瀉等情況。
鄭醫師表示,春分期間應著重養肝,保持陰陽平衡,不宜過分進補或清熱,減少進食燥熱辛辣的食物。由於春天與肝氣相通,因此應減少攝取酒精,以免傷肝。
以下一款湯水,有健脾祛濕、補虛安神之效,能紓解春分的身體困倦,睡眠欠佳,情緒波動的情況。當中的茶樹菇更可利尿滲濕,健脾止瀉補腎。
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以上湯水感冒或發燒之人士不宜飲用。如對以上湯水有任何疑問,可諮詢註冊中醫師意見。
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撰文︰潘迦晴
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2021-03-19
二十四節氣-春分-濕邪影響脾胃易腹瀉四肢沉重-中醫推介湯水健脾祛濕解春困