減肥須知｜Coffee煉成完美身段秘訣不只靠運動 爆10種「健康」食品暗藏肥胖陷阱

Coffee（林芊妤）由藝人轉行做YouTuber及瑜伽導師，在YouTube分享用瑜伽收身和教大家用運動減肥的影片。不過Coffee並非一開始就擁有完美身段，而是靠後天憑做運動和瑜伽努力鍛煉出來的。她除了拍片教大家如何改善身型外，更教大家改善自己的飲食習慣。

{{hket:inline-image name="1_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

Coffee13年前腰長腳短啤梨身形 自嘲被其他「Sing之天使」比下去 【下一頁】

Coffee指除了做運動收身外，食得健康也好重要，「以前覺得有啲食物好健康成日食，但呢幾年識得睇標籤之後，發現佢唔係傳說中咁健康。」她更列出有十樣看似健康的食物，其實是不太健康，反而暗藏肥胖陷阱。

{{hket:inline-image name="coffee.png"}}{{/hket:inline-image}}

1.沙律

Coffee指某部分嘅沙律係健康的，「但只要你加咗千島醬或者沙律醬，尤其係西餐廳嘅港式沙律，有好多罐頭生果、粟米、菜，再加好多醬，其實都係好唔健康，仲衰過你食正餐。」她指有醬的沙律不宜食太多，因為不但卡路里高，糖分亦都好高。

{{hket:inline-image name="coffee2.png"}}{{/hket:inline-image}}

{{hket:inline-image name="coffee3.png"}}{{/hket:inline-image}}

2.能量飲品

她表示能量飲品入面真正有嘅營養唔多，最多係糖份同埋食物添加劑。

{{hket:inline-image name="coffee4.png"}}{{/hket:inline-image}}

3.消化餅

Coffee表示細個好好鍾意食消化餅，但原來亦不是太健康，「知道大家會覺得佢不溶性纖維較高，但入面都加咗好多脂肪同糖，包住你需要嘅膳食纖維。」

{{hket:inline-image name="coffee5.png"}}{{/hket:inline-image}}

（↓點擊圖片放大睇埋仲有邊7樣食物？↓）

圖片來源：Coffee IG、YouTube 影片截圖