今日(20日)是二十四節氣中的穀雨,穀雨後氣溫開始回暖,降雨量日漸增多。有中醫指出,在雨水多濕度高的季節,水濕之氣會阻礙人體氣機運行,容易出現全身痠痛感覺,痛症亦特別容易發作。以下一款健脾開胃湯水,有助清熱化濕,紓解身體困重感。
註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,穀雨時節雨水多、濕度高,濕邪容易侵犯人體,水濕之氣阻滯人體氣機運行,容易出現全身痠痛重墜,例如肩頸痛、關節疼痛、四肢乏力等。此外,濕邪容易侵犯脾胃,影響脾胃運化,同時容易出現胃脹腹脹、胃口欠佳等問題。 而穀雨後的痛症特別容易發作,包括坐骨神經痛、三叉神經痛或其他關節痛等。在季節交替裡,過敏的情況是較為常見,尤其是皮膚過敏及鼻過敏。
針對以上問題,鄭醫師表示適量的運動可以幫助調暢氣機,刺激腸胃蠕動 ,增加關節活動度,以解春困的不適。飲食上,可多進食健脾化濕之品,如淮山、芡實、薏仁、扁豆、赤小豆等;避免進食生冷肥膩和重味的食物,以免影響脾胃機能。
以下一款湯水,有益氣健脾、化濕清熱的功能,能紓解穀雨前後常見汗出困倦重墜,胃口不佳、眼部不適的情況。
穀雨湯水
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="click.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="78bbbc27-2dcf-44a4-ba88-1910c13b3fee.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ce3451c7-2334-4f88-acfb-45f4eb7d81b5.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c13a1c15-e858-49bb-b038-d496d033d521.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ee3e6299-032c-4b35-900f-c3796d635593.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="fcbf103b-76ca-49a1-8e5e-efa3da0535ca.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料︰竹笙 5條、節瓜 2個、白扁豆 5錢、日月魚 一兩、山藥5錢、無花果乾 4粒
做法:
1. 先將竹笙用淡鹽水浸30 分鐘,並剪去菌蓋頭;
2. 日月魚洗淨後浸水30分鐘至軟身;將節瓜去皮切片;
3. 將所有材料洗淨後,加入6碗水,大火煮沸後轉小火煮1.5小時,稍作調味即可
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文︰潘迦晴
-
晶女郎丨41歲文凱玲結婚一個月宣布有喜 恨生B足足23年 巨肚似7個月 |
|
-
失明危機|95後女生一覺瞓醒右眼竟失明 醫生:錯過黃金時間無法恢復 |
|
-
陳詩欣呻被美容院燒傷整爛面 甩皮泛紅追究責任慘遭冷淡回覆 |
|
-
4.22走塑|用紙餐具易死?!防水塗層或含致癌PFAS K Kwong:外國產都唔敢用何況淘寶貨 |
|
-
臭屁蟲︱港男家中「中頭獎」頭髮黏附14粒臭屁蟲卵 網民:好靚嘅髮飾設計 |
|
-
中年好聲音2丨譚輝智亞軍未滿月率先接拍廣告 靚老婆探班:佢想入鏡但又怕醜 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
失明危機|95後女生一覺瞓醒右眼竟失明 醫生:錯過黃金時間無法恢復
|
-
臭屁蟲︱港男家中「中頭獎」頭髮黏附14粒臭屁蟲卵 網民:好靚嘅髮飾設計
|
-
筋骨痛症|6歲女孩因1睡覺習慣 致腰背痛盆骨有功能性問題 教2大動作減輕預防脊柱側彎
|
-
中大研究︱長期室内燒香恐「燒壞腦」 增患腦退化心血管疾病風險
|
-
恐怖經歷︱女子歐遊遇法國靚仔搭訕親密接觸 身體竟長「屍斑」揭超驚悚内幕:防人之心不可無
|
-
飲食攻略︱睡眠差糖尿病風險增35% 營養師教「1日1千卡」減肥法 每餐「4個米杯」控血糖免服藥
|
-
癌症殺手| 37歲女護士無腸胃病勤健身 突腹痛求醫揭患大腸癌 疑一生活習慣肇禍
|
-
九成港人受關節痛症困擾 呵護關節 注重姿勢 更要彌補營養需要
|
二十四節氣·穀雨|天氣反覆多雨易誘痛症發作 中醫推介健脾開胃湯水清熱化濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D210420
二十四節氣·穀雨|天氣反覆多雨易誘痛症發作 中醫推介健脾開胃湯水清熱化濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
今日(20日)是二十四節氣中的穀雨,穀雨後氣溫開始回暖,降雨量日漸增多。有中醫指出,在雨水多濕度高的季節,水濕之氣會阻礙人體氣機運行,容易出現全身痠痛感覺,痛症亦特別容易發作。以下一款健脾開胃湯水,有
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2933779%2F%E4%BA%8C%E5%8D%81%E5%9B%9B%E7%AF%80%E6%B0%A3%C2%B7%E7%A9%80%E9%9B%A8%EF%BD%9C%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E5%8F%8D%E8%A6%86%E5%A4%9A%E9%9B%A8%E6%98%93%E8%AA%98%E7%97%9B%E7%97%87%E7%99%BC%E4%BD%9C%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E5%81%A5%E8%84%BE%E9%96%8B%E8%83%83%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E6%B8%85%E7%86%B1%E5%8C%96%E6%BF%95
https://skypost.hk/article/2933779/二十四節氣-穀雨-天氣反覆多雨易誘痛症發作-中醫推介健脾開胃湯水清熱化濕
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2930000/2933779/49e8e5e9-65e9-4a47-b3e8-89ca88c4fea2_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2930000/2933779/
健康
中醫養生
503
2933779
514
514003002
健康 中醫養生
中醫,天氣,痛症,坐骨神經痛,過敏,關節痛,經痛,肩頸痛
實體詞,行業,中醫,時事,天氣,健康醫療,健康問題,痛症,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,坐骨神經痛,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,過敏,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,關節痛,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,經痛,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肩頸痛
二十四節氣
穀雨 人體 竹笙 材料 節瓜 水濕 濕邪 晴報 日月魚 氣機 雨水 濕度 季節 關節 痛症 脾胃 時節 小火 小時 做法 果乾 山藥 白扁豆 情況 問題 胃口 功能 醫師 運動 調暢氣機
2021-04-20
二十四節氣-穀雨-天氣反覆多雨易誘痛症發作-中醫推介健脾開胃湯水清熱化濕