成日聽到有人話「你塞咗個腦呀？」以前細過會想像腦袋又怎會塞呢？是否只是想不通的意思呢？但醫道惠民醫館的創辦人黃天賜中醫教授就指出，原來改善大腦血液循環的一個系統之一「腦脊髓液」，其中一個出口就在頭皮上，也會回收頸靜脈到心臟，所以如果其中一個出口的頭皮血管塞了，就會影響睡眠，也就可能是老人家所說的「塞咗個腦」。
腦脊髓液的出口阻塞 痛點令人難以入睡
腦脊髓液其實是甚麼呢？腦殼裡有很多液體，這些液體就是腦脊髓液，大腦就懸浮在其中，不易受運動產生而破裂，而且也是改善大腦血液循環的一個系統之一。它還可以沖刷腦細胞所產生的癈物，腦脊髓液會一直循環將癈物沖刷至出口，再連結到腦穀下的淋巴管，之後進入細胞代謝的流程，排出體外。但如果是其中一個出口的頭皮而血管塞，除了痛之外，由於痛點就塞在腦部上，那又怎會睡得好呢！
找出痛點 及早改善腦脊髓液循環
黃教授表示大腦血液循環和腦脊髓液循環是一模一樣的，非常重要，也很有關聯。現在的科學已可以看到人體甚麼時候發夢，從中發現出，當人體腦脊髓液循環系統不好時就會較容易發夢。所以除了頸部的前後左右都需要經常按摩之外，還有頸部上面的頭頂，找出痛點以及早改善腦脊髓液循環。黃教授指出，可利用壹點寧清涼的天磁按摩頭，當按到那裡痛時就壓著它，因為這個痛點是腦脊髓液的出口，所以找到痛點已是成功的一半，透過於痛點的按壓，以改善腦脊髓液循環，解決「塞咗個腦」這個問題。
第一步 找頭頂痛點
第二步 用天磁按摩頭按壓痛點，以改善腦脊髓液循環，解決「塞咗個腦」問題。
痛點是血液循環與血管彈性差的警號
每一集常理醫學，黃教授不時提醒大家痛點問題，均源於血液循環不暢，今集的腦脊髓液不暢也跟血液循環有關，小編為大家找尋更多專業醫護人員研究意見，為最近大家都關注的血管健康問題有更多了解，有強健身體，積極面對新冠疫境。
首先從按痛點、穴位及按摩，國外有儀器測試，證實按壓髖關節的痠痛點，下肢血流可獲即時改善。
按壓髖關節的痠痛點，即使不熟悉正確位置，只要搵痛點，按至有壓痛感即可刺激髖關節附近的血液循環。
除此以外，血液循環另一關鍵是血管彈性，原來血管彈性與筋骨是否足夠柔軟有關，國外研究顯示，筋骨較緊人士，血管彈性及年齡平均較真實年齡大5年。
研究結果支持一個假設，即是身體較不柔韌的人呈動脈硬化，特別是在中老年人中。 此外，與高柔韌性組相比，柔韌性差的人群與年齡相關的動脈硬化程度更大，這表明柔韌性差是動脈硬化相關因素。
黃天賜中醫教授屈膝伸展操 – 即時改善柔韌性、血管彈性提升
透過屈膝伸展操，即時改善柔韌性，進行動作時更有助膝窩及後脛骨動脈，有助下半身，特別被稱為第二心臟的小腿血液循環及相關動脈血管的彈性。進行伸展操前，可於下半身各位置，用磁力按摩頭尋找痛點，透過壹點寧清涼把繃緊位置放鬆，一般人腰骨、梨狀肌（臀部肌肉）、小腿前後腳徑位置均容易有痛點，透過按摩改善繃緊血流，再多做伸展操，心血管就可以保持更好狀態對抗疫境。
伸展操片段
有關與大家昔昔相關的腦脊髓液及血液循環與身體健康的問題，黃教授將會多些與大家分享，讓大家得知各種痛症原因，及早改善問題。
Source:
Am J Physiol Heart Cire Physiol 297: H1314 – H1318, 2009.
First published August 7, 2009; doi:10.1152/ajpheart.00061.2009
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