Sick問識答 ‧小兒便秘 | 少吃綠色蔬菜偏食易致便秘 兒科醫生2招培養幼兒排便習慣

小朋友有偏食習慣，家長都會擔心他們會有便秘問題。兒科專科洪之韻醫生接受《晴報》訪問時指，3至7歲的小朋友每兩日最少排便一次，當太多糞便滯留在腸道，糞便會變得很硬，更難將大便排出。因此，父母應從小培養孩子有一個良好排便習慣，鼓勵他們在飯後半小時到洗手間排便。

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幼兒正常排便次數

洪醫生表示，一般兒科醫生希望初生嬰兒在出世後的24小時內排出胎糞，如果超過24小時胎糞遲遲未排出，不排除是腸道閉塞的可能性。當初生嬰兒開始吃奶，一般希望能夠每日最少排便1次；直至他們的腸道吸收水分能力有所改善，排便次數轉為每2日1次也屬正常。

2大方法培養幼兒排便習慣

洪醫生解釋，當太多糞便滯留在腸道內，糞便會變得很硬，更難排出。對此，她提醒培養小朋友有一個良好排便習慣是非常重要。以下有2大方法，可以幫助小朋友排便︰

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2至3歲每日最少食3碗菜

由於成年人坐廁太高，小朋友使用時雙腳容易懸空吊在半空，難以發力。因此，洪醫生建議小朋友使用便盆較好。除了選擇合適坐廁外，洪醫生提醒要進食足夠的綠色蔬菜；一般2至3歲的小朋友，每日應該最少進食3碗蔬菜。雖然部分小朋友抗拒進食綠色蔬菜，但綠色蔬菜當中的鐵質，可以穩定腸道的益生菌，對腸道有益。

「家長要畀小朋友充足機會，部分小朋友最初會將食物吐出，但試多幾次就會願意食咗佢，父母可以留意小朋友喜好，鼓勵佢哋，將綠色食物同佢哋喜好連繫。」

洪之韻醫生簡介：

去年一月初疫情在本港開始爆發，當時洪醫生眼見當時市面上口罩的採購及其他物質非常短缺，不單是普通市民，就連前線醫護人員欲向供應商購買保護裝備都是極之困難。作為醫生的她，深知「口罩荒」的嚴重性，憂慮家人和港人的健康著想，因此就決定「豁出去」在港生產口罩，

「如果我哋有能力都唔去試，即係坐以待斃。」

對於最終能夠成功生產「華光外科口罩」，洪醫生坦言過程絕對是波折重重，首先是台灣訂購的口罩機更一度被台灣政府徵用，組裝無塵室的師傅又受疫情影響未能到港，雖然生產過程不順，依然堅持口罩的品質良好，反覆進行測試，務求能夠生產出一個戴得安心又有保障的口罩，她亦十分感激丈夫及朋友的協助，令口罩順利生產。

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撰文︰潘迦晴

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