選購第二層肌膚之道

對於女士來說，每天至少有一半以上時間跟胸圍貼身相處，猶如第二層肌膚，故此挑選合適的胸圍，對乳房健康十分重要。

香港衞生處建議女士在挑選胸圍時，應考慮個人胸部的大小，並力求舒適。選擇不鬆不緊、罩着兩側乳房、吊帶沒有過幼或過緊的胸圍最佳。其中肩帶式的胸圍支撑效果較好，而棉質的胸圍質料柔軟、具承托力、透氣力高。

在試穿胸圍時，要注意高舉雙手或轉動身體時，胸圍的位置會否移動。如果位置出現偏斜，即胸圍並不合適，應嘗試別的尺碼或款式。

至於「好動一族」的姊妹在運動時，尤其是從事跳繩、跑步等衝擊力高的運動時，會引起胸部彈跳。太過激烈的彈跳和拉扯，會產生不舒服的感覺，嚴重的更會令乳房內的韌帶組織受到傷害。

要保護胸部，運動專家和醫生建議女士在做劇烈運動時，宜穿支撑力足夠、固定性良好的運動內衣。

市面上女性運動內衣大致分為兩大類︰一類是外形像背心，利用胸前大塊布包裹着整個胸部，讓乳房盡量貼近胸部，抑制運動時乳房的彈跳。另一類是有罩杯包住及固定胸部，外形有點像我們一般穿的胸圍，有些內裏還有軟鋼圈，以增加支撑力。

有研究指出，背心形運動內衣比較適合胸部嬌小的女性；而胸部豐滿的女性，則適合穿有罩杯的運動內衣，姊妹可按個人需要去選購。

胸圍可說是女士損耗得最快的衣物之一，所以當罩杯變形、肩帶鬆弛，或整體支撑力不夠、無法固定胸部免於晃動時，就要重新選購。

此外，要保持胸部肌肉健康，除了多做伸展運動，平時可多留意身體的姿勢，例如走路時抬頭挺胸，坐時腰部挺直，這樣更會令你顯得精神抖擻。