新冠肺炎疫情遇上轉季，皮膚容易出現問題。有研究表示，服食益生菌補充劑或有助抑制壞菌生長，改善皮膚濕疹、暗瘡問題。不過，由於每個人所需的益生菌各異，註冊西醫鄭曉蔚醫生（Dr. Vivian Cheng）遂向《晴報》分享2大重點，以助大眾挑選適合自己的補充劑。
濕疹2大成因
鄭醫生接受《晴報》訪問時表示，濕疹成因可分為內在因素及外在因素，內在因素包括基因、免疫系統差、心理壓力等；而外在因素則包括天氣變化、紫外線、致敏原等。鄭醫生指，在疫情期間受工作、生活壓力影響，睡眠質素較差，又常使用酒精搓手液和戴口罩，易令濕疹發作或情況加劇，
「酒精搓手液具剌激作用，亦會帶走皮膚的皮脂，導致雙手水分容易流失，皮膚變得乾燥敏感。至於口罩，有些纖維材質不算親膚，有機會產生敏感反應；當長時間佩戴口罩時，增加了口罩跟皮膚的磨擦，可能造成微細傷口和使皮膚角質化；加上口罩不透氣，汗水、口水難以蒸發，使濕度及溫度增加，有助細菌滋長。從而引發一些皮膚問題，如暗瘡粉刺、皮膚敏感、發炎、感染及濕疹等。」
（↓點擊圖片放大↓）
- {{hket:inline-image name="00.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ed53d7a1-ffd2-4d0d-9db9-911934146db7.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ec173c33-e325-4e8f-8dd0-f43ba5c2cdb8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ff9950ab-19b0-40ef-9029-b66c14500698.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="0c2ed179-ae2b-417a-b529-4a2760d5181c.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="0feadea0-8ee3-4069-8f23-0066a5e2196d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="e92dbcc5-7c6d-4ec5-95ff-c5d4e089f98e.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="b2426359-321d-4496-923f-75587aa6abe3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
益生菌抑制壞菌維持微生態平衡
市面上出現不少益生菌補充劑，聲稱有減肥和紓緩濕疹的功效。鄭醫生解釋，皮膚上存有益菌和壞菌，原本益菌能抑制壞菌，並中和壞菌釋放的毒素；但有些情況如長期使用抗生素、免疫抑制劑、生活壓力、作息不規律、年齡、疾病、空氣污染、天氣變化或過度清潔等等，都有機會使肌膚微生態產生混亂，壞菌可能會大量繁殖，入侵皮膚造成感染，引致各種問題，
「其中一個例子是當金黃色葡萄球菌佔領肌膚表面，使抗菌肽的數量不足，因而誘發濕疹，引致皮膚痕癢、紅腫、刺痛等。益生菌可以改善皮膚的微生態，提升皮膚的免疫機能及保護屏障，還可以紓緩皮膚炎症，如濕疹。」
挑選益生菌補充劑2大重點
鄭醫生表示，不同公司的補充劑所含的益菌種類有所不同，包括乳酸桿菌（Lactobacillus）、長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）或副酪蛋白乳酸桿菌（Lactobacillus paracasei）。但每個人所需的益生菌各異，只可透過檢測才能清楚知道自己需要甚麼類型的益生菌。
鄭醫生指，如果未能進行檢測，唯有選擇有信譽的生產商以確保益生菌的品質，同時產品需經過具認可的臨床測試以證實其成效，當服用2、3個月後，若情況未有改善，則未必合適。此外，鄭醫生亦表示乳酪、泡菜、納豆等食物亦含有益生菌，但要注意糖份或鈉含量可能過高。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂
精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
撰文：陳樂彤