隨著年紀增長，身體的鈣質會加速流失，有骨科專科醫生提醒，鈣質是骨骼中重要的礦物質，缺乏鈣質容易導致骨質疏鬆，正值更年期的女性要特別留意。此外，有中醫師指出，骨質疏鬆與脾、腎、瘀血有密切關係，因此可以透過健脾、補腎方法，減少骨折機會，以下有兩款食療適合滋補脾腎。
骨科專科醫生王德銓早前接受《晴報》時表示，一般成年人每日需要攝取1,000至1,500毫克的鈣；10歲以下小孩則需要800毫克。他續指，缺鈣早期或沒有明顯症狀，但亦可能影響身體神經傳遞，導致肌肉收縮，出現抽筋、手震、抽搐、痙攣等。王醫生指，缺鈣人士可多曬太陽，有助身體吸收維他命D。
身體出現缺鈣5大症狀
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10類骨質疏鬆症高危人士
註冊中醫師李翠妍博士則指出，骨質疏鬆症在中醫角度認為是與脾、腎、瘀血有密切關係，因此要採取健脾、補腎之法，以維持骨量、改善肌力，從而減低骨折的機會。以下10類人為骨質疏鬆症高危人士︰
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2款食療滋補脾腎
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撰文︰潘迦晴
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