專家分享疫情下保持家庭生活平衡

新冠疫情持續一年多，香港家庭福利會最新一項調查發現，疫情下半數受訪者表示因與家人相處時間增多，較易有摩擦；而在家工作及在家學習，亦佔據了與家人的相處時間，令家庭幸福感降低。

家福會繼去年推出全港首個「香港家庭幸福指數」後，今年進行了一項名為「疫境下的家庭生活新平衡」的調查，以了解香港家庭在新常態下的生活狀況，以及在家工作和在家學習措施對家庭幸福的影響。

調查在今年2至3月期間於網上進行，收集了共363名受訪者的意見。當中逾一半（54%）受訪者表示，因長時間與家人相處，較容易產生紛爭；另近42%在家工作的受訪者說，在非辦公時間仍然要處理工作；亦有近47%的受訪者指出，子女在非課堂時間仍需要在家學習。顯示在疫情下，工作、學習與家庭生活界綫模糊，未能達致「工作時工作，遊戲時遊戲」，影響家人相處的活動及時間，令家庭幸福指數降低。

調查亦發現，約71%的受訪者願意就着家庭不同需要而靈活調整分工，以應付不同狀況，以10分為滿分的「家庭幸福指數」，他們整體平均取得6.73分，屬「一般」級別；而不願意調整分工受訪者的分數則平均取得5.59分，屬「偏低」級別。

增家庭凝聚力

家福會高級經理註冊社工張詠珊指出，家庭於新常態下普遍因長時間相處而容易產生紛爭，她建議一家人應保持靈活變通，家庭以內，在面對紛亂時要互相補位。在日常生活中建立健康溝通模式，包括聆聽家人心事，增強家庭的凝聚力，會更容易在調整家庭事務上取得共識。

另外，在家工作及在家學習的趨勢下，工作和學習漸漸不再限定於特定時間及地點，這容易使工作、學習與家庭時間出現重疊。她建議可訂下每天工作、學習時數，釐清工作、學習與家庭生活的界綫，有效維繫兩者的平衡，令家庭幸福感提升。

善用外界資源

張詠珊續稱，家庭亦可強化社交圈子，適時向外尋求幫助和善用資源，都可令家庭在新常態下更容易達致家庭幸福。家福會也有為有需要的家庭提供不同的支援服務，包括兒童課後照顧及支援服務、「以家為本」心理健康服務、全人專業服務、男士家友站等，以幫助有需要的家庭。

儘管疫情為工作和學習所帶來了重大的挑戰，然而，張詠珊相信家庭的功能，可給予家庭成員面對各種處境的能力，所以任何時候「最緊要一家人」。

家福會鼓勵公眾到網頁（www.hkfws.org.hk/hkfwi）填寫「香港家庭幸福指數」網上問卷，了解自己的家庭狀況，並瀏覽專家提供的貼士，提升家庭幸福。

撰文︰李越樺

圖片︰iStock、受訪者提供

美術︰顏玉玲