都市人經常受便秘困擾,除了壓力大會導致便秘,有中醫表示久坐少動都會令身體的氣運行不順暢,引致大便滯留在大腸內。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)早前在Facebook專頁,分享一款紓緩壓力型便秘、同時紓緩大便不暢問題的湯水。
Cinci表示,引致便秘的成因眾多,壓力大也是常見原因之一。從中醫角度來看,情緒或久坐少動都會令體內的氣運行不順暢,以致氣滯大腸,大便滯留引發便秘,伴隨症狀包括心情鬱悶、多嘆氣、肋骨脹滿、乳房脹痛、噯氣等。
她表示,如遇上壓力型便秘,要避免食用辛辣、煙、酒、濃茶等刺激性食物,配合體質適量食用有疏肝理氣的食材,如白蘿蔔、金桔、陳皮、玫瑰花,以及有潤腸通便功效的食材,如熟香蕉、火龍果、木瓜、蘋果、蜂蜜等,要解決壓力來源始能根治便秘問題。
哈密瓜霸王花佛手湯
以下一款湯水,有理氣和通便功效,可以紓緩壓力型便秘、大便不暢順或粒粒大便等症狀︰
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="9a99eb09-cf87-4090-bb68-af8d0ba70654.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="f81de7a5-3915-4792-a6a4-5b9d68d0b7ae.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="8a6623dd-85bc-4de8-ac8d-b0b141efd2c0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3598f195-0238-4f0e-b5b1-2af773ec5ca9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6c034315-9b2c-4be0-8973-44a5f8f45b99.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料:哈密瓜1個、霸王花1-2朵、黃耳2塊、佛手9克、腰果30克、南北杏15克、陳皮1角、無花果3枚
做法:
1. 所有材料洗淨,黃耳泡水至軟身;哈密瓜去皮去籽切塊;
2. 鍋中加入2.5升水及全部材料,武火煮至水滾;
3. 調文火煮1小時,最後下鹽調味即可。
食材小貼士:哈密瓜性寒,具清暑熱、解煩渴、利小便的功效,且果肉水分充沛,可消暑清熱。如感到身心疲倦、心神焦燥不安,食用哈密瓜有助清熱解燥。惟注意脾胃虛寒勿吃。
梁尹倩(Cinci)︰香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
編輯:潘迦晴
-
俞琤70歲大壽丨倪震快將登六激罕同周慧敏合體 留鬚Look意外撞樣黃劍文? |
|
-
蘇寧生活家電展|電視雪櫃冷氣低至42折 舊電器換新可減$800 享免費回收再送禮品 |
|
-
飲食攻略|維生素D3有助增鈣防4大癌症 研究揭1種攝取方式最見效 |
|
-
生死教育︱港產女設計師不敵血癌 臨終前用筆素描醫護眾生相 走過最後人生路 |
|
-
聲夢傳奇丨詹天文落實將遠赴美國升學? 未入讀率先獲發獎學金:受寵若驚 |
|
-
岑珈其發文呻住屯門遠唔係最慘 道出最大問題引居民共鳴齊圍爐 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
飲食攻略|維生素D3有助增鈣防4大癌症 研究揭1種攝取方式最見效
|
-
生死教育︱港產女設計師不敵血癌 臨終前用筆素描醫護眾生相 走過最後人生路
|
-
心臟病|內地百萬網紅驚傳突發心臟病離世 網民估與2大習慣有關
|
-
鉛中毒|女子網購痔瘡膏擦完竟鉛中毒身亡 加州衞生部警告停止使用
|
-
女士注意|常眼乾生痱滋 每月生1粒以為熱氣求醫 35歲女揭患更年期免疫病【拆解乾燥症症狀】
|
-
KO體臭︱内地女驚訝港人有「特殊體味」 網民競猜氣味由來:用咗呢樣嘢!
|
-
猴痘病毒丨「猴痘變異株」現世108人受感染2死亡 恐變「全球大流行」
|
-
婚姻謊言|直男初戀結婚娶靚妻 屢造人不果求醫揭驚人秘密 1關鍵網民促離婚
|
星期三靚湯|久坐少動易致便秘 中醫推介湯水消暑清熱通便 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D210601
星期三靚湯|久坐少動易致便秘 中醫推介湯水消暑清熱通便 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
都市人經常受便秘困擾,除了壓力大會導致便秘,有中醫表示久坐少動都會令身體的氣運行不順暢,引致大便滯留在大腸內。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)早前在Facebook專頁,分享一款紓緩壓力型便秘、同時紓緩
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2971784%2F%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%EF%BD%9C%E4%B9%85%E5%9D%90%E5%B0%91%E5%8B%95%E6%98%93%E8%87%B4%E4%BE%BF%E7%A7%98%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E6%B6%88%E6%9A%91%E6%B8%85%E7%86%B1%E9%80%9A%E4%BE%BF
https://skypost.hk/article/2971784/星期三靚湯-久坐少動易致便秘-中醫推介湯水消暑清熱通便
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2970000/2971784/25880182-c173-47a6-9391-f8d0bb7199dc_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2970000/2971784/
健康
飲食與運動
503
2971784
514
514003001
健康 飲食與運動
食療湯水,便秘,中醫,中醫師,壓力
實體詞,食譜分類,食療湯水,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,便秘,實體詞,行業,中醫,實體詞,工種,中醫師,健康醫療,健康養生,壓力
@消暑有道
哈密瓜 功效 中醫 大便 食材 陳皮 壓力型 材料 壓力 症狀 大學 學士 黃耳 熟香蕉 火龍果 木瓜 香港大學 白蘿蔔 中文 針灸 金桔 玫瑰花 氣運 肝理氣 蘋果 學理學 潤腸通 湯水 腰果 工商
2021-06-01
星期三靚湯-久坐少動易致便秘-中醫推介湯水消暑清熱通便